休息的重要性 - 減肥

我從開學開始減肥 前一個月沒來看板上文章

所以晚餐沒吃澱粉 後來被鄉民糾正後 接下來兩個月

體重掉的比較明顯 （104>>101.7>>95)

而我目前的運動是快走 一週五天 一次一小時 心跳135

這幾天 平常都利用六日休息 只去游慢泳 當暖身

只是最近感覺到身體非常疲憊 每天早上起床就覺得身體很重

我想請問的是 我是否要改變運動和休息的時間比

我的意思是 跑三天休一天 或是 跑兩天休一天等等

因為我假日都要回家 回到家裡又一堆飯局（正餐飯局 有控制攝取量）

所以只有五天在學校有機會運動

是否可以給我一些建議 感謝

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