作息正常？ - 健身

Steve · 2014-10-03

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有個問題想問

作息正常是只說

固定的時間吃飯

固定的時間睡覺

還是說

如果沒有在11-1的時間睡覺

就算是熬夜就算是不正常？

我的作息是

3點睡覺

11點起床

我都固定這樣

那這樣算是作息正常嗎？

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All Comments

Robert2014-10-03

我覺得算正常耶。(然後你今天超過三點了)

Megan2014-10-05

才11分鐘!!!樓上超壞XDDDDDDDD

Tracy2014-10-05

你是因為工作的關係不得不這樣嗎

Carolina Franco2014-10-07

11-1睡覺才算正常的話,時差比台灣晚的國家都作息不正常了

Dorothy2014-10-09

有時差就隨時差睡覺囉:P

Poppy2014-10-13

以當地時間為準，晚上11～1點都是好的入睡時間

Odelette2014-10-17

那是根據日照時間講最佳睡眠時間

Connor2014-10-20

問過很多個西醫，都說是固定時間就可以了，沒有一定要

Hardy2014-10-20

幾點以前睡，我是都3點多睡，7點多起

Mason2014-10-23

因為工作的關係所以是這樣的作息。

Michael2014-10-28

一般就是規律作息,所以最傷身的就是日班夜班換來換去的工作

Robert2014-10-31

除了睡眠還有吃飯的時間也很重要

Steve2014-10-31

如果睡眠時間是1-9 可是吃飯是9-12-6我想晚上會超餓..