做10分鐘等於跑步1小時 - 健身

你的題目

十分鐘=跑步一小時

這要看跟怎樣訓練的跑步比

而所謂標榜十分鐘的訓練

是會練到倒在地上一直喘氣，甚至有些人會練到吐的那種

https://youtu.be/EE3qDHdXpek

大概就像他們結束後的樣子，進行時間也是十分鐘上下

而如果你是拿上面影片那種強度

跟健身房那些邊跑步邊看影片

還可以看到笑的那種比

當然是十分鐘贏一小時

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但若你是跟國家橄欖球或是足球

那種一小時內多次高強度跑步

那一個小時絕對贏十分鐘

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個人建議

可以嘗試高強度十分鐘

因為，除了專業的跑者或比賽選手

兩年多

我還沒有看過有哪個人在健身房可以認真跑1小時.......

多半都是看影片看到笑，還有邊跑還可以邊做奇怪舞蹈的.....

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