做plank久了 手肘的皮膚磨到很粗糙 - 健身

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我大概每兩三天做一次plank

每次總共大概會做十幾分鐘（4分、3分半、3分這樣做）

做了好幾個月了

現在發現手肘關節在支撐的地方皮膚被磨得很粗 顏色比周圍深

看起來很難看

我已經是在床墊上做了還是這樣啊！

不知道有沒有人有這樣的經驗？是如何解決的呢？

或是有沒有其他動作有相同效果但不傷皮膚的？

謝謝！

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