吃不到基代 - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2015-03-26T03:19

Table of Contents

我有自律神經失調的問題,常常會不由來的煩,

所以滿常沒胃口吃飯,即使肚子餓得要死也是,

硬逼自己吃會反胃,連水果也是,所以吃不下飯時就喝豆漿,

但豆漿熱量很低啊,我算一算我一餐加減吃,吃進的熱量只有

300卡上下,三餐約900卡左右,豆漿400cc接近無糖的微糖

約一百多卡,這樣約一千多卡上下,我的基代要1400以上,

怕自己營養不夠有吃維他命c+b 和魚油+大豆卵磷脂,

因為基代不夠所以停止運動,只是這樣子很痛苦,

我好想運動啊,但怕身體反彈不敢,又好怕食慾回復正常我又會

復胖,對了!!其實我有去看醫生,但還是沒用 冏

有時候很消極想用巧克力去補足基代,但我沒這麼做就是了...


唉 好沮喪喔


我現在還能做些什麼運動呢?? QQ 我好想運動喔!!!
--
Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2015-03-27T14:49
一瞬間以為是sea212又來了，趕緊出去看ID..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-03-29T17:06
他是誰啊= =
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-03-30T13:24
剛剛爬文一下大概懂,不過我三餐吃得還算正常,只是吃不下
Linda avatar
By Linda
at 2015-04-03T09:01
=_=
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-05T02:13
跟醫師說你有這種飲食問題，請他幫你解決
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-08T01:48
報告 看醫生
Mia avatar
By Mia
at 2015-04-12T21:33
厭食症?!
Irma avatar
By Irma
at 2015-04-16T22:33
爬山，射箭，衝浪，潛水，想運動應該從穿鞋子出門開始吧
Irma avatar
By Irma
at 2015-04-19T17:33
基代迷思
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-19T22:42
肚子餓的要死沒胃口吃飯，…別跟我說你吃不下去
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-21T14:32
運動應該對自律神經有幫助吧?可以問一下醫生!
Dora avatar
By Dora
at 2015-04-24T20:50
我也有同樣困擾 但我是根本吃不下不會餓 越吃越少覺得
頗煩
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-04-26T13:29
堅果是你的好朋友☁ ☁ ☁

重訓菜單

Emily avatar
By Emily
at 2015-03-25T15:17
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：172 2015/02/01 ...

心率問題/該去看醫生嗎？

Noah avatar
By Noah
at 2015-03-25T11:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= *前提* 原PO靜止心率92左右（量脈搏跟心率錶量差不多），血壓偏低。 之前跑跑步機的 ...

關於運動的搭配

Megan avatar
By Megan
at 2015-03-25T00:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 大家好,減重真是人生一大必修課程！言規正傳，除了飲食是重要的之外，運動也不可缺 ，以前傻傻想說做有養運動就好，結果卻發現最近有一種運動Jm循環式運動，（包括有養 .肌力還有核心運動）；因此大家也是一窩瘋跑去跳……其實兩者應該是要配合 ...

let me ins 的替代動作?

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-03-24T21:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近買了and#34;妳的身體就是最好的健身房and# ...

為什麼練跑越久，心跳越慢？

Jake avatar
By Jake
at 2015-03-23T21:36
出處:竹子的體育教室 http://ppt.cc/MJD- 一路跑來，有許多跑友跟我分享一些沿路上看到的光怪陸離，其中一個最有趣的問題，就 是為什麼練跑越久，安靜下來後心跳越低？甚至有些跑友說他去健康檢查時，醫師跟他說 有心臟肥大的徵狀？姑且先把風險說在前頭，心臟如果被醫師看出有肥大的徵狀，當然不 可以完全 ...