關於運動的搭配 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是

大家好,減重真是人生一大必修課程！言規正傳，除了飲食是重要的之外，運動也不可缺
，以前傻傻想說做有養運動就好，結果卻發現最近有一種運動Jm循環式運動，（包括有養
.肌力還有核心運動）；因此大家也是一窩瘋跑去跳……其實兩者應該是要配合的吧？因
此，小妹不才，想問大家要怎麼安排比較好？

--
Sent from my Android

--