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健康瘦下來 - 健身

Rae avatarRae · 2010-07-18

Table of Contents

基本資料

性別：女
年齡：25
身高：153
體重：55
BMI：23.5
體脂率：25.2%
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：牛奶+麥片+蘋果

午餐：排骨便當

晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂

其他：（可免填）


日常作息時間：九點起床，凌晨兩點睡

其他時間幾乎都坐在電腦前，小腹、屁股越來越大!

生活型態：研究生


運動習慣：仰臥起坐x30


我的問題：有什麼辦法能讓小腹、屁股變小的運動





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All Comments

Rosalind avatarRosalind2010-07-22
有氧運動
Edwina avatarEdwina2010-07-25
早點休息，會更棒@@
Catherine avatarCatherine2010-07-25
看到標題 覺得不錯 結果內文就噴了
Lauren avatarLauren2010-07-28
跑步/快走30minup
Vanessa avatarVanessa2010-07-30
慢跑可以啦...不過缺點是如果沒弄好,會有兔子在後面跟
Yuri avatarYuri2010-08-03
簡單來說 吃太少 沒有氧 太晚睡 就降
Frederica avatarFrederica2010-08-04
早晚餐太少，沒有氧，東榮牌瘦的比較快
Quintina avatarQuintina2010-08-09
爬文收穫多～
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-08-12
我覺得你可以把仰臥起坐30下的力氣省下來吃點東西
Valerie avatarValerie2010-08-17
是否觀看置底那行不見了耶 ( ￣ c￣)y▂ξ
Queena avatarQueena2010-08-21
仰臥30頂多維持肌力....做不了什麼~"~
Charlotte avatarCharlotte2010-08-22
我不太了解為何研究生都是這麼晚睡晚起？
Margaret avatarMargaret2010-08-26
看你的內文就知道,你不知道什麼是「健康」的瘦下來
Rachel avatarRachel2010-08-27
都讀到研究所了，連爬個文都不會?
Michael avatarMichael2010-08-28
運動習慣：仰臥起坐x30 <====這個不叫運動
Linda avatarLinda2010-08-29
沒有
還是推薦東榮牌喔
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-09-01
好笑文