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健身房哪些機械可以練到拳擊？ - 健身

Rebecca avatarRebecca · 2023-07-08

Table of Contents

不得不說yt好多健身的 跑去打拳擊

健身流量似乎下降的很多

原本健身房擺的沙包 現在變很多人在玩

哪些機械可以練到拳擊基礎呢

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All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-07-08
每一個
Jacob avatarJacob2023-07-08
地雷管
Ula avatarUla2023-07-09
揮空拳就夠了，比任何機械都有用
Ethan avatarEthan2023-07-09
去有氧教室上Bodycombat
Elvira avatarElvira2023-07-09
彈力繩就可以了
Hazel avatarHazel2023-07-10
揮空拳，打沙袋，跑100,丟藥球，划船機
Madame avatarMadame2023-07-10
然後搭配全身肌群中重量，中次數，大概20RM
Agatha avatarAgatha2023-07-11
訓練以快速向心，不用特別離心不要放掉就好為主
有點像館長那種，而不是熱狗那種連PR都要離心的練法
Rae avatarRae2023-07-11
怎麼那麼剛好，昨天刷抖音看到阿諾也要開始練拳了！
Mason avatarMason2023-07-11
果然阿諾才是風向標，什麼時候台灣健身圈開始打撞球
Frederica avatarFrederica2023-07-12
也許是阿諾被帶風向阿...它們常常偷看台灣的資訊.
外加他可是頂流...所以可以增加流量的都不會放過.
Annie avatarAnnie2023-07-12
大概過不久就可以看到阿諾 VS 麥寇,師門內捲恩怨擂台.
或是跟馮教授...馮教授最近在減肥...還是三師兄弟三方威脅戰
Mia avatarMia2023-07-12
這樣流量鐵定爆炸,比甚麼李金波,平雲龍拿到奧賽資格還炸.
Lucy avatarLucy2023-07-12
練腹部跟側腹的，硬拉，有氧，還有大重量的前推後拉，
然後瑜伽
前推後拉包括單手跟全身的
Rachel avatarRachel2023-07-12
拳擊基礎的話有氧拳擊，還想再更進一步就要去找專業的
拳館了，講難聽點健身房兼的有氧拳擊連門外漢都可以應
付你
Edwina avatarEdwina2023-07-12
業餘人士技術時間8-9成 一成重訓
Harry avatarHarry2023-07-12
任何專項去買該專項教練課最快 好心一點不怕你學的 還會開
Margaret avatarMargaret2023-07-12
其他訓練課表給你 技擊最難練的就是抗打防守 是說一堆運動
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-07-12
防守就是比較少人會練的 第一神拳有段很經典 鷹村對決美國
Belly avatarBelly2023-07-12
拳擊真的爆幹累 對練一回合就累癱
Genevieve avatarGenevieve2023-07-12
NS
Mason avatarMason2023-07-12
小米手環聽說有類似新增拳擊
Irma avatarIrma2023-07-12
但是練拳擊的身材真的好看
Ida avatarIda2023-07-12
拳王 對方才意識到自己也有可能被鷹村打死的"恐懼" 作者
Oscar avatarOscar2023-07-12
真的問到了拳擊手最怕的事情( 我記得全台灣各地不少技擊
Caroline avatarCaroline2023-07-12
拳擊最重要的是閃躲跟防守技巧沒錯
Agnes avatarAgnes2023-07-12
訓練的私人武館 散打等也可以 大多會教啦
Zanna avatarZanna2023-07-12
第一神拳的伊達英二原型是台灣的新高山林明佳
Poppy avatarPoppy2023-07-12
看到有女生用cable練拳擊
Kumar avatarKumar2023-07-12
蔬菜教練 會忍不住讓你想開扁
James avatarJames2023-07-12
健身yt練拳擊就跟那些傳武的套路一樣，找新方法騙吃
騙喝
Quanna avatarQuanna2023-07-12
我自己是有上過幾次萵苣的有氧拳擊課 比一般打沙包好玩多
了 一個人打沙包到後面會很無趣
Eden avatarEden2023-07-12
認真 先練跳繩
Odelette avatarOdelette2023-07-12
健身沒梗了
Megan avatarMegan2023-07-12
飛鳥吧
Ida avatarIda2023-07-12
又一個盛亦陶粉絲
Necoo avatarNecoo2023-07-12
學專項就練專項 每天感恩的一萬次刺拳還比較有用
Puput avatarPuput2023-07-12
練核心跟腰
Adele avatarAdele2023-07-12
Selena avatarSelena2023-07-12
跳繩練拳擊步
Tom avatarTom2023-07-12
一個人運動真的無聊，多人參與才有趣
Elvira avatarElvira2023-07-12
拳擊真的爆幹累+1 之前報過拳館課程 除了拳擊技巧之外順便
還操體能 一堂課一小時練完全身滴汗回家回家跟屍體一樣
Anthony avatarAnthony2023-07-12
找一個佔用器材滑手機的叫他起來就能練了 還實戰哦
James avatarJames2023-07-12
買一個反應球啊才99
Frederic avatarFrederic2023-07-12
拳擊要找人跟你對打才有趣，一個人練不但練不出什麼能
耐，還會很快的覺得無聊
Emily avatarEmily2023-07-12
實戰遠大於訓練,去找搏擊俱樂部打起場比較快
Freda avatarFreda2023-07-12
每次看到人家跟風練拳擊 然後被操的跪在那邊死魚臉就覺
得很有趣 真正的拳擊是要經過很多琢磨的 不是這樣操操
練練就有成就的… 這是真心話 是一門要花很多心思去練
習的東西
Selena avatarSelena2023-07-12
可能光一個轉腰的動作就可以練到想殺教練…
Mia avatarMia2023-07-12
直接去找拳館上課就行，不用特別重訓
腳步基本拳重練完，律動跟一些約束對練都熟悉之後才會再加
肌肉的輔助訓練
Edith avatarEdith2023-07-12
唯一推薦跳繩！而且不用到健身房
Eden avatarEden2023-07-12
學了泰拳之後 去健身房次數大減 有趣太多了
Kristin avatarKristin2023-07-12
在健身房練拳擊，那恥度要高一點
Gary avatarGary2023-07-12
泰森的課表網路上不是有嗎
把他的份量除以5，然後照做，就對了吧？
Hedy avatarHedy2023-07-12
去上課
Genevieve avatarGenevieve2023-07-12
那要去拳館練吧 拳館都有開課
Kama avatarKama2023-07-12
能借問一下嗎？有人知道這種躺著手肘反向單手或雙手
撐地把身體撐起來的動作是什麼嗎？以及那些器材可以
鍛鍊到？謝謝https://i.imgur.com/ZS2MnzH.jpg
Doris avatarDoris2023-07-12
剛看完大法師?
Kristin avatarKristin2023-07-12
樓樓上 沒啥人會練撐在那吧 都是練從正面朝下往前
翻過去然後落地撐著
Noah avatarNoah2023-07-12
拳擊的基礎動作需要靠教練調整 腳步 攻擊 防守的全身
協調性沒辦法靠健身房鍛鍊 先學動作再看哪邊肌群需要
加強
Frederica avatarFrederica2023-07-12
樓上說的是瑜伽輪式？
Caitlin avatarCaitlin2023-07-12
http://i.imgur.com/ao8j9PA.jpg
Gilbert avatarGilbert2023-07-12
Cable啊
Connor avatarConnor2023-07-12
有點像 不過身體是接近躺著的
Necoo avatarNecoo2023-07-12
而且手肘是彎曲的
因為有看過舞蹈動作有這個
Thomas avatarThomas2023-07-12
身體有離地
Hazel avatarHazel2023-07-12
想到最近才檢舉教練的拳擊課太吵
Delia avatarDelia2023-07-12
氣壓式多功能訓練機 但很多人不會用 專業一點的教練才會
Liam avatarLiam2023-07-12
試著出力 看起來比較像肱橈肌在出力
Hazel avatarHazel2023-07-12
推鐵絲人
Doris avatarDoris2023-07-12
因為出力應該是伸肌 那比較像橈側伸腕長短肌 但好像
網路文章大多都是屈肌
Hamiltion avatarHamiltion2023-07-12
只要想跟人對打一定都是去拳館