前文恕刪
剛好最近人在澳洲有加入健身房,就分享一下在這裡健身的心得吧~
入會前會先由櫃枱人員詢問一些個人資料,入會動機和目標,
然後針對個人需求介紹入會方案,當然環境課程介紹是一定要的.
入會後,櫃枱人員會建議和訓練員預約一對一的life style consultation
針對個人的需求和目標來規劃健身課程.
諮詢的時候,訓練員會幫你量身高體重,三圍,體脂肪,血壓...等資料
然後輸入電腦後經由圖表告訴你目前的身體狀況及要做哪些調整,
(像我就是需要降低體脂肪和BMI值)
然後訓練員會詢問你做過哪些健身器材,個人身體狀況和運動的偏好
(像我就說對跑步不太能持久,但可以快走)
之後訓練員會針對你做你個人的訓練計劃表,然後跟你預約下一次的諮詢.
在第二次的諮詢中,訓練員會一個一個教你做訓練表上的項目,包括器材用哪些如何使用,
無器材的運動(比如藥球),以及伸展運動
而在教導的過程中,訓練員會依個人狀況再做一些強度和項目的調整,
當然有任何訓練上的問題都隨時可以問訓練員,
然後照表操課兩個星期後,再跟訓練員預約一次諮詢,
來檢視你這兩個星期訓練的效果.
以上這些諮詢,統統不用再另外付費!!
而訓練員看起來如何呢?就目前我看到的訓練員,
有二三十歲的年輕人,也有四五十歲白髮蒼蒼的中年人,
但每個體格都相當的健美標準!!
像教我器材使用的訓練員,他看起來就是五十幾歲的阿伯,
但體格好到一個不行,在示範所有的運動項目時動作都非常標準輕鬆.
以上純粹分享我在澳洲健身房的經驗,
並不是說台灣健身房一對一教練課程另外收費不合理,
因為我在澳洲健身房這個也不算是一對一教練,
但希望台灣的健身房一對一教練課程收費要合理,課程要專業,
教練不應該還要身兼業務推銷課程,這樣就失去一對一教練這個課程的專業性了.
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What are heavy,seasand and sorrow;
What are brief,today and tomorrow;
What are frail,spring blossom and youth;
What are deep ,the ocean and truth.
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