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健身/運動app推薦 - 健身

Sandy avatarSandy · 2022-03-14

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本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）

我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦 謝謝！

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All Comments

Damian avatarDamian2022-03-17
先從三餐飯後散步 10-20 分鐘開始就好
Jessica avatarJessica2022-03-19
想沒用 做才有用
Dinah avatarDinah2022-03-17
你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本
連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。
Jacob avatarJacob2022-03-19
想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。
Kama avatarKama2022-03-17
朋友也說要減肥 載了app結果跑了三天 就沒動靜了 真的踏
出門 維持下去才有用..
Eden avatarEden2022-03-19
絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。
Rosalind avatarRosalind2022-03-17
我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一
週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一
週找兩個課程上
Joe avatarJoe2022-03-19
Apple health?
Belly avatarBelly2022-03-17
推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後
伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多
種運動時身體表現.
Ula avatarUla2022-03-19
居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會
Agnes avatarAgnes2022-03-17
無聊,時間過很快.
Iris avatarIris2022-03-19
徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧
免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills
的APP
Genevieve avatarGenevieve2022-03-17
Pornhub
Hardy avatarHardy2022-03-19
YouTube 超多的啊！
Vanessa avatarVanessa2022-03-17
推推 LES MILLS+
Frederica avatarFrederica2022-03-19
推Nike Training
Rosalind avatarRosalind2022-03-17
我懶得出門 居家運動反而可以每天不間斷
Donna avatarDonna2022-03-19
你可以看一些youtube上影片 跟著影片做
Valerie avatarValerie2022-03-17
我前陣子迷上Zunba 哈哈 然後如果初學的話Olivia Lawson
Erin avatarErin2022-03-19
我覺得很不錯 Caroline Girvan有些有點硬但是我很愛XD
Charlie avatarCharlie2022-03-17
我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式
Enid avatarEnid2022-03-19
再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：）
Oscar avatarOscar2022-03-17
跳繩有氧有用 但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險 要拿捏
好
Xanthe avatarXanthe2022-03-19
PTT2
Olive avatarOlive2022-03-17
apple watch上有個跳繩app YaoYao 不錯
Zenobia avatarZenobia2022-03-19
Nüli
Olive avatarOlive2022-03-17
之前發現一個app不錯,有些功能是免費的,還有真的人帶你
做運動,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wonderci
se這app
Michael avatarMichael2022-03-19
建議快走跑步機，可以一邊追劇很有效
Kelly avatarKelly2022-03-17
沒運動不要隨便跳繩啊 我一年沒運動直接跳繩髕骨外
翻三個多月還沒好QAQ
Olga avatarOlga2022-03-19
只要瑜珈墊的徒手運動youtube上影片超多的啊 找一個喜歡