全麥 vs 非全麥 - 美體

其實我是想問說...

吃白飯的時候跟吃五穀米、紫米有什麼不同嗎???
吃土司跟麵包的時候吃一般的麵包跟吃全麥土司...雜糧土司...等的有什麼不同嗎???

我知道吃五穀雜糧的比吃一般的土司麵包好，但到底好在哪???
對減肥有什麼幫助嗎???


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