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分享照片&估一下體脂 - 健身

Oliver avatarOliver · 2008-12-15

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http://0rz.tw/fa5cU
出去玩順便照的
目前專心練腹肌 降體脂
不過體脂計似乎每種差異很大
手持式的量13%
體重計式的竟然9.8%
我個人覺得13%比較準
順便請教一下
我有機會練出八塊嗎?
怕天生注定六塊
那就不要再浪費時間了 ^^"

我的訓練目標是線條 所以肌肉不希望太大塊
也不想變大隻佬 只是單純分享囉 ^^
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All Comments

Doris avatarDoris2008-12-16
肌肉塊數跟形狀是天生的，不會因後天訓練改變喔
Irma avatarIrma2008-12-18
還真的只有腹肌 XD
Joe avatarJoe2008-12-20
請問各位板大想原po這樣脫掉衣服絕對會被稱為壯 但有衣服
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-12-23
饅頭好可愛>/////<
Mason avatarMason2008-12-27
看起來可能滿正常的 請問這是訓練方式還是天生呢?
Dora avatarDora2008-12-29
一般人可能會說他有肌肉 可是在這裡來說肌肉量算小
Rosalind avatarRosalind2009-01-02
您說的情況應該就是體脂高低不同的視覺效果差異
潘好像10塊的樣子
Ula avatarUla2009-01-06
朝潘諾迪的目標邁進嗎?XDD
Vanessa avatarVanessa2009-01-08
體脂低
Yuri avatarYuri2009-01-10
這不是什麼天生的 他都告訴你了 專心練腹肌 將體脂肪
Joseph avatarJoseph2009-01-15
所以以原po大來說的話 肌肉量還可以增加囉? 謝謝
Ethan avatarEthan2009-01-18
也要看自己想練成怎樣啊 每個人喜歡的感覺不同
Hedda avatarHedda2009-01-21
可以增加阿 方法用對就會增加 以這體脂的話 多吃多練
Tracy avatarTracy2009-01-25
10塊 太可怕了......
Puput avatarPuput2009-01-26
潘若迪號稱有10塊,但腹肌不是只有8塊?
Anthony avatarAnthony2009-01-31
練腹肌應該不用多吃吧?!
Margaret avatarMargaret2009-02-01
他只要求肌肉量喔~
Hamiltion avatarHamiltion2009-02-03
女生大概比較能接受潘諾迪這型的吧:p
Jacky avatarJacky2009-02-07
我學弟覺得潘若迪太狀,大概因為潘比例上比較小隻的關係
Carol avatarCarol2009-02-08
潘不是比例小 潘是實際上就小
Charlie avatarCharlie2009-02-10
不高 肩膀窄,但是肌肉結實,so有人覺得這樣的比例怪怪的
Hedwig avatarHedwig2009-02-12
g胸:我指的一般的伏地挺身,說的不是很清楚,簡單說會結實
Zora avatarZora2009-02-15
兄,抱歉打錯字,結實但不大,我說沒練到胸是根據教練的說法
Candice avatarCandice2009-02-19
對初學者來講還是會大拉 只是做久了效果就差了
Mary avatarMary2009-02-20
教練不一定對畢竟限制條件很多種 改一下條件就會有很多爭議
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-02-24
對 沒錯,以前亂練指有練伏-身和夾胸,胸測看有一點幅度,正
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-02-25
看還是很扁
Tom avatarTom2009-03-01
臥推好處在於負重能改變也不用分心去控制身軀平衡重量
比較容易集中精神於胸上
Eden avatarEden2009-03-04
不過也還是人靠伏地挺身就練頗厚的 還是不能完全的否決
Andrew avatarAndrew2009-03-06
語意不清或觀念有誤請多指教或包涵,但像某人那就不需要了
Anthony avatarAnthony2009-03-06
總結來說臥推效果較佳 伏地挺身在於方便隨手可得
Rae avatarRae2009-03-11
d兄 語意不清或觀念有誤 發言前就該謹慎一點 免得造成紛擾
Agnes avatarAgnes2009-03-16
ok,有時講的可能和一般人想的不大一樣,但我盡量有所本而非
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-03-20
胡謅
Belly avatarBelly2009-03-23
感覺蠻小隻的XD 不脫八成看不出來有練過 撲
Ophelia avatarOphelia2009-03-25
樓上評論得真不錯 要不要貼張自己的圖來讓大家看？
Oliver avatarOliver2009-03-27
分享一個很多塊的 http://0rz.tw/ae5e1 我也不知有幾塊
Sarah avatarSarah2009-03-28
原PO有沒有理想中的身材 是像潘若迪 還是??
Charlotte avatarCharlotte2009-03-30
提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會
誤導新手
Daph Bay avatarDaph Bay2009-04-03
提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會噓噓
Blanche avatarBlanche2009-04-04
噓不爬文總比只會提供錯誤觀念要好得多
Kumar avatarKumar2009-04-06
嗯嗯 偽高手除了會噓,還會說人X殘,在BBS才敢這樣"嗆秋"
Joe avatarJoe2009-04-10
其實我真的還蠻欣賞潘的身材 我看過本人 ^^
Kelly avatarKelly2009-04-11
最後一句話敗筆 原po想或不想變成大隻佬 根本沒人在意
先講可以替自己目前的身材狀況先找台階下
Noah avatarNoah2009-04-13
「對，我就是想這樣，你們可不用批我fit fit而已沒肉」
Tom avatarTom2009-04-17
看樣子我應該是po fitness版 歹勢歹勢
Tom avatarTom2009-04-19
給媽叟復活了 XDDDDDD
Connor avatarConnor2009-04-20
嗯嗯，偽高手除了會故意拿錯誤觀念唬弄同窗，還會一
Carol avatarCarol2009-04-25
直說別人偽高手，真是讓人大開眼界
Ethan avatarEthan2009-04-25
我覺得deh被指出錯誤 好像有點見笑轉生氣 不要再吐槽他
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-04-26
了拉 XDD
Ingrid avatarIngrid2009-04-26
個人覺得這比較像fitness 不太像workout 另外要像潘那樣
Puput avatarPuput2009-04-27
你必須非常努力維持 因為你沒有像他一樣的職業有氧老師