前天的大學生了沒 - 健身

不知道有沒有人看到討論大學生體適能太差的那一集.

引體向上來看一分鐘可以做幾個來判斷好壞

還有一個醫生說心跳公式是200-年紀

這兩點我聽了還挺無奈的.

如果能用二頭和背闊肌撐自己的體重引體向上二十次.

這個人就真的背很有力了.

只能說做節目真的什麼鬼點子都有.

但真的體適能是什麼其實他們一點都不是很在意.

另外這個醫生更扯.

心跳公式不完整而且數字還是錯的.

真的看完在罵這是沒唸書吧.

麻煩好好唸一下書.

另外女教練說什麼3.5.7.

心跳130.每次30分鐘勉強接受.

每個禮拜都要運動五次.這個是誰提出來的?

哪個人有那麼多體力和時間一個禮拜運動五次.

又不是每個人都是選手和職業運動員!

大部分的人一個禮拜能抽兩三個小時運動就已經很勉強了.

會很生氣是因為重視Physical Fitness這個有很多深度的專業知識.

也有很多專業的教練和學者在把最好最新對人體健康更有幫忙的新運動方式發明.發表

重視自己的身體健康.保養自己的身體內外在.是讓自己人生過得很棒的一種人生觀.

身為在其中有一點努力的教練之一.對於很多人不重視體適能運動這一塊領域感到難過.

日本.韓國.都是在國際上體育活動表現強過台灣很多的亞洲國家.

換言之.台灣在運動知識和大家對讓自己健康加分的運動方法的關心程度真的太少.

每次看到大家到後都只是在問怎麼吃比較好.沒有人在問怎麼增加代謝.

或是怎麼讓一小時跑步或是有氧運動的熱量消耗更高.

讓自己運動的表現更好.能讓自己在跟別人花同樣的時間.但有更好的運動效果.

追求的方向就已經偏差了.

講了很多.只是希望拋磚引玉.讓更多人為體適能這個領域正名.和更多人的理解和重視.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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