去健身房進食時間 - 健身

昨天跟臺南浩沙的業務諮詢了
簽12個月 也有學生的專案
所以今天去看一下場地
如果沒意外的話 就會簽約了

我想請問像我大約是5點下課到健身房
那我是該幾點進食呢@@？
還是不進食直接運動到回家再吃呢？

如果要進食那一樣是30分鐘才能運動嗎？

我一直都是快走+慢跑
到了健身房想加點重訓 該從哪項開始呢@@？

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