反覆胖瘦之後的心得 - 健身

我已經不想再量體脂體重圍度和照鏡子了
我發現我的體態 體力 心理狀態最好的時候
都不是看起來最瘦 體脂最低 或體重最輕的時候
而是骨盆和核心最穩定的時候
才是我每天的訓練有效 飲食運動達到平衡的時候

像之前雖然比現在重一點 吃的也不少 但是可以跑個10K還可以insanity一下都不覺得累
現在又變泡芙人了 圍度減少了 但是一天跑個5K就差不多了
再之前體重比現在輕7KG 但是骨盆也是很穩定的時候 動起來也是蠻有力的

大家覺得咧?


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