健身教練的建議(恐嚇？) - 健身

大家好！ 小弟在fitness、MuscleBeach板眾大俠的幫助之下

花了6個半月時間 體重從 98kg → 85kg
體脂肪從 28.6％ → 22.1％

先簡單前情提要一下

前四個月 每天路跑約30～60分鐘 距離從3km~6km

卡關後聽從板友建議，往健身房邁進
星期一三五重訓 其餘日子有氧
(內容：慢跑8↑km or 間歇 or 飛輪 完成後都會再加登階20min)

Inbody測量記錄如下：

6/9 6/30 7/28 8/21
體重(kg) 88.6 87.2 85.2 85.7
肌重(kg) 36.7 37.5 37.2 37.8
脂重(kg) 23.7 20.9 19.5 19.0
PBF(％) 26.7 24.0 22.9 22.1

其中6/9~7/28三次都是運動後量 8/21是運動前被教練拉去量，也是這次發問所在

在8/21量完Inbody+教練帶做器材後 開始了業務時間....

教練說我的肌重量算還可以 但是練法不對 再自己亂練體型會變成很難看

還拿了他自己一樣當天量的Inbody數據給我看
教練身高167少我10cm、肌重30.2 體脂肪25.2％

可是.....他看起來就很壯 很有肌肉線條
但是我基本上就還是個胖子 根本沒啥線條可言

他說就是因為我練的方法不對 所以才會造成這種情形

不過我的疑問是教練應該是從壯變小胖 所以看起來還是線條很好
而我是從胖變小胖 所以還沒有線條.........是這樣嗎？
（自我安慰：等體脂肪再降應該就有線條了）

抑或是如教練所言，我練的方法不對 導致線條沒有出來？所以要請教練來幫忙調整？

還板友們幫忙解惑～感激不盡....

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