還是達不到我想要的 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-08-23T23:50

Table of Contents

小弟過了兩個月的暑假
從83減到現在79
原本的目標看可不可以瘦到剩75
但沒有辦法
我不知道該如何在瘦下去
本人我沒有什麼飲食控制
但我偶而會去健身房和騎騎腳踏車
要開學了
離我的目標真的還很遠
體重永遠的是79和80兩邊跑
是否該做飲食控制才能在繼續瘦下去？！


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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-08-25T07:26
不然你就運動量double啊
Adele avatar
By Adele
at 2013-08-26T15:00
短短兩個月就沒耐心了?
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-30T02:58
並不是 目標是70還是會維持下ㄑㄩˋ
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-09-02T19:26
飲食控制絕對有必要，但是還是要看你的身高體重
還有肌肉量、體脂肪量
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-09-03T07:13
這些要怎麼測比較準 我目前還不知道自己的體脂肪 去
Jack avatar
By Jack
at 2013-09-08T03:09
康是美或是屈臣氏測就行囉？
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-09T23:01
學校保健室 康是美問問看
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-09-12T12:28
康是美 跟店員說 不好意思 我想測體脂肪
Ula avatar
By Ula
at 2013-09-14T21:00
是"你好!我想測量體脂肪！"
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-09-14T23:17
"給我10台體脂機"
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-09-16T03:07
偶爾 請定時定量
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-09-17T13:29
很爽了 我兩個月才從88->85
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-09-19T18:11
很爽了 我半年才63->61

鄭多燕肌肉訓練拿啞鈴比較好嗎？

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-08-23T19:55
http://www.youtube.com/watch?v=txviv2drEZs 最近在跳這套操 覺得不會太累 自己也能趕的上速度 想好好的跳一跳 只是我看他們手上都有拿韻律啞鈴 是不是一定要拿才有意義呢? 因為我手蠻常受傷的 想說是否一定要拿呢? - ...

週日下午，台中市北屯區輕鬆玩 "走繩" (更新2)

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-08-23T13:56
颱風離開，今天台中市出現了晴天，如果沒下雨的話， 在週日 ( 8/25 )，下午 1:45 ~ 4:00 ，(可能到五點) 我會台中市北屯區，輕鬆玩 and#34; 走繩and#34; ( Slackline ) 有興趣想嘗試和體驗看看的人，也歡迎一起來輕鬆玩。 地點：台中市北屯區崇德十二路431號 ...

不要再下雨了~

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-23T13:44
拜託不要再下雨了，已經三天沒運動， 心情開始浮動跟焦躁，雖然能在家跳鄭多燕 但還是想去戶外騎車或跑步!!! 當然去健身房也是選擇，但還是喜歡有自然風的室外啊… 從小從沒運動習慣的我竟然開始為了沒辦法運動焦慮， 自己都沒想過會有這天 有人也會嗎Q_Q - ...

有特殊病因~但還是想健康瘦下來

Puput avatar
By Puput
at 2013-08-23T12:36
你的狀況其實要進一步檢查一下會比較好，了解你的身體狀況，及體脂肪及骨格筋率還有內臟脂肪，這樣才能瘦的健康!!尤其，你又有腎方面的問題，其實腎是排毒的重要器官，所以目前應該確定你的腎目前是不是發炎狀態!! - ...

這樣的強度與基代，以及熱量種類

Erin avatar
By Erin
at 2013-08-23T06:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...