健身

鄭多燕肌肉訓練拿啞鈴比較好嗎？ - 健身

Ivy avatarIvy · 2013-08-23

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=txviv2drEZs
最近在跳這套操
覺得不會太累 自己也能趕的上速度
想好好的跳一跳
只是我看他們手上都有拿韻律啞鈴
是不是一定要拿才有意義呢?
因為我手蠻常受傷的
想說是否一定要拿呢?


--
健身

All Comments

Anonymous avatarAnonymous2013-08-25
那個啞鈴說真的,有夠輕.....Orz
Catherine avatarCatherine2013-08-28
如果你平常手不挑肩不能提,才需要擔心
Lydia avatarLydia2013-08-30
拿寶特瓶裝水試試看就知道了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-09-02
這個單手才0.7公斤而已
Tracy avatarTracy2013-09-07
這片前半段只練手，沒拿重量太空虛，大創有0.5kg的小啞鈴
Sandy avatarSandy2013-09-08
我都拿八寶粥哈哈
Donna avatarDonna2013-09-12
兩罐礦泉水瓶就好
Isla avatarIsla2013-09-13
我拿兩罐泰山純水，剛好一手0.7kg
Kumar avatarKumar2013-09-17
如果你拿寶特瓶 做到後面手會很酸就別勉強了
Jacky avatarJacky2013-09-22
拿半小時耶 0.5 也會變50kg
Hardy avatarHardy2013-09-22
跳習慣之後覺得0.6有點輕 但怕加下去會太重…
Lily avatarLily2013-09-22
我拿一手一公斤的撐不下去= =
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-09-23
我都拿一種啞鈴形狀的礦泉水瓶XD
Ingrid avatarIngrid2013-09-24
http://thetis.klmm.com.tw/
Zenobia avatarZenobia2013-09-27
每手拿兩磅的到後面就會頗累 orz
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-09-30
那啞鈴一開始拿很輕但我認真跳大概一半手就超酸@@
Hardy avatarHardy2013-10-02
我都拿2瓶爽健美茶比較好握@@ 但做到後面手真的會酸~
Leila avatarLeila2013-10-02
我是拿0.7kg 多跳幾次 就會覺得像沒拿東西一樣了
Sarah avatarSarah2013-10-06
請問拿八磅的啞鈴可以嗎我家沒0.7的…會傷手嗎?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-10-08
冰火....可是有點難拿 不過一瓶應該超過一公斤
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-10-11
0.7拿到後來覺得很重