鄭多燕肌肉訓練拿啞鈴比較好嗎？ - 健身

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By Ivy
at 2013-08-23T19:55

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http://www.youtube.com/watch?v=txviv2drEZs
最近在跳這套操
覺得不會太累 自己也能趕的上速度
想好好的跳一跳
只是我看他們手上都有拿韻律啞鈴
是不是一定要拿才有意義呢?
因為我手蠻常受傷的
想說是否一定要拿呢?


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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-08-25T20:01
那個啞鈴說真的,有夠輕.....Orz
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-08-28T09:18
如果你平常手不挑肩不能提,才需要擔心
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By Lydia
at 2013-08-30T16:51
拿寶特瓶裝水試試看就知道了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-09-02T13:57
這個單手才0.7公斤而已
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By Tracy
at 2013-09-07T04:37
這片前半段只練手，沒拿重量太空虛，大創有0.5kg的小啞鈴
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-08T08:08
我都拿八寶粥哈哈
Donna avatar
By Donna
at 2013-09-12T06:41
兩罐礦泉水瓶就好
Isla avatar
By Isla
at 2013-09-13T03:23
我拿兩罐泰山純水，剛好一手0.7kg
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-09-17T08:23
如果你拿寶特瓶 做到後面手會很酸就別勉強了
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-22T01:19
拿半小時耶 0.5 也會變50kg
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By Hardy
at 2013-09-22T03:55
跳習慣之後覺得0.6有點輕 但怕加下去會太重…
Lily avatar
By Lily
at 2013-09-22T07:41
我拿一手一公斤的撐不下去= =
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-09-23T10:17
我都拿一種啞鈴形狀的礦泉水瓶XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-09-24T03:10
http://thetis.klmm.com.tw/
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-09-27T20:39
每手拿兩磅的到後面就會頗累 orz
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-09-30T21:11
那啞鈴一開始拿很輕但我認真跳大概一半手就超酸@@
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-10-02T00:19
我都拿2瓶爽健美茶比較好握@@ 但做到後面手真的會酸~
Leila avatar
By Leila
at 2013-10-02T10:29
我是拿0.7kg 多跳幾次 就會覺得像沒拿東西一樣了
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-10-06T12:10
請問拿八磅的啞鈴可以嗎我家沒0.7的…會傷手嗎?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-10-08T06:51
冰火....可是有點難拿 不過一瓶應該超過一公斤
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-10-11T08:03
0.7拿到後來覺得很重

週日下午，台中市北屯區輕鬆玩 "走繩" (更新2)

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-08-23T13:56
颱風離開，今天台中市出現了晴天，如果沒下雨的話， 在週日 ( 8/25 )，下午 1:45 ~ 4:00 ，(可能到五點) 我會台中市北屯區，輕鬆玩 and#34; 走繩and#34; ( Slackline ) 有興趣想嘗試和體驗看看的人，也歡迎一起來輕鬆玩。 地點：台中市北屯區崇德十二路431號 ...

不要再下雨了~

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-23T13:44
拜託不要再下雨了，已經三天沒運動， 心情開始浮動跟焦躁，雖然能在家跳鄭多燕 但還是想去戶外騎車或跑步!!! 當然去健身房也是選擇，但還是喜歡有自然風的室外啊… 從小從沒運動習慣的我竟然開始為了沒辦法運動焦慮， 自己都沒想過會有這天 有人也會嗎Q_Q - ...

有特殊病因~但還是想健康瘦下來

Puput avatar
By Puput
at 2013-08-23T12:36
你的狀況其實要進一步檢查一下會比較好，了解你的身體狀況，及體脂肪及骨格筋率還有內臟脂肪，這樣才能瘦的健康!!尤其，你又有腎方面的問題，其實腎是排毒的重要器官，所以目前應該確定你的腎目前是不是發炎狀態!! - ...

這樣的強度與基代，以及熱量種類

Erin avatar
By Erin
at 2013-08-23T06:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

我不想在看到三位數

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-23T01:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別： 男 年齡： 24 身高： 177 體重： 105.5 BMI： 33.5 體脂率：30.6 (早上廁所後起床 HBF-356) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ...