健身

吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎 - 健身

Isla avatarIsla · 2021-07-02

Table of Contents

在一年半前開始重訓

半年後有在板上詢問過問題，獲益良多

但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累

麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃

https://i.imgur.com/IrhKAsy.jpg
（全都一人份）

結果體重時不時還會下降個2公斤這種奇怪的數字

其實我本身體質是吃不胖的

https://i.imgur.com/N6YSzpd.jpg

從小到大都是竹竿身材

最後定型身高173公分，體重都還在43-46公斤徘徊

可以看到整隻手臂幾乎跟手腕一樣粗，典型的竹竿人

https://i.imgur.com/7gu4Esq.jpg

一年前在板上詢問問題的時候，身材也只稍微好了一點，多了一層脂肪跟微微的肌肉而已
..

如今又過了一年

整整一年三項重量只有稍微增加，臥推50變60極限65做一下剛好推到自己體重

雖然疫情關係沒去健身房測，不知道自己肌肉量體脂

https://i.imgur.com/KIUEhWL.jpg

但體態就是離理想還很遙遠

看不到進步真的是最大的阻力

總覺得心態快崩潰了，不知道還能不能再堅持下一個半年、一年

現在是承認基因差距的時候了嗎？

--
健身

All Comments

George avatarGeorge2021-07-02
是。不要練了，心理有委屈，越練越不健康。
Ophelia avatarOphelia2021-07-04
4
Daniel avatarDaniel2021-07-07
4
Mary avatarMary2021-07-11
10年後再來
Daph Bay avatarDaph Bay2021-07-13
先去操個三五年再來說吧，明顯沒有認真努力付出過，就
Kristin avatarKristin2021-07-16
對啊 不要練最爽 直接躺平
Bennie avatarBennie2021-07-20
文章看了兩遍，好像沒看到你描述目標的體態。
所以無從得知你離理想有多遠，或基因好壞。
Genevieve avatarGenevieve2021-07-24
最後一張比原本好很多了啊，才練一年不錯了吧
Jack avatarJack2021-07-25
目標類似這樣嗎：
https://i.imgur.com/GN6gh2p.png
Bennie avatarBennie2021-07-26
你想吃得胖，肥肥壯壯的就像這樣。
Elvira avatarElvira2021-07-27
我有看錯嗎？進步很多了
Bennie avatarBennie2021-07-31
173/65 有啥問題嗎
Mia avatarMia2021-08-04
胸都挺出來了，二頭三頭三角飽滿且線條明顯，你還不滿
什麼= =
Oscar avatarOscar2021-08-05
很多人夢寐以求的身形
Blanche avatarBlanche2021-08-06
人家說不定是想反串誇自己
Ida avatarIda2021-08-06
沒有吃不胖這種事
Hazel avatarHazel2021-08-11
會不會最後一張是理想照啊
Franklin avatarFranklin2021-08-12
看得出有改變了 你還想怎樣 貪心Zzz
Thomas avatarThomas2021-08-17
我也是出不胖啊，171/51，但我練是練自信和身體健康
的，又不是練給別人或求偶用的
Freda avatarFreda2021-08-21
*吃
Jacky avatarJacky2021-08-23
請先一天5餐 沒效果再來說
Olga avatarOlga2021-08-25
一年？這是故意炫耀吧？
Gilbert avatarGilbert2021-08-29
看起來跟網美在IG說我好胖好醜差不多
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-08-30
你不是從43公斤練到現在65公斤了嗎？
已經長了22公斤，所以是哪裡覺得你吃不胖的？？？
Una avatarUna2021-09-03
這篇是炫耀還是圖文不符
Caitlin avatarCaitlin2021-09-05
你體重都多了20多公斤不是？
Jacky avatarJacky2021-09-07
改變超多的啊
胸肌超明顯
Mary avatarMary2021-09-10
先練個十年再問好嗎
Rebecca avatarRebecca2021-09-14
不爽不要練 增肌後期就是一年一個小進步 除非你想用
藥 那就趕快用 少抱怨
Jack avatarJack2021-09-17
才一年你是想進步到哪去... IPF還是ifbb冠軍嗎
Ina avatarIna2021-09-19
一年半就是剛過甜蜜期沒多久 要你這種心態再來應該
Frederic avatarFrederic2021-09-21
不管基因如何，為了健康你都得運動
Quanna avatarQuanna2021-09-22
練不下去吧 因為沒打 一年只能長一點點：）
Christine avatarChristine2021-09-23
不要太不滿
Regina avatarRegina2021-09-24
大家不要這麼凶，有些人不是要真的問問題，只是像故意貶
自己求個認同。只要回他你真的好棒練好壯他就可以爽一年
繼續努力了
Quintina avatarQuintina2021-09-24
43變65不是全部都肌肉啊…
腹肌已經完全消失了
Mason avatarMason2021-09-26
明顯反串
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-09-27
我是不相信差別這麼多需要上來問陌生人求認同啦…光去
買早餐就可以讓早餐店阿姨誇很久了，更別說親朋好友
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-10-01
其實看你的外送 看不出吃很多欸…
Joe avatarJoe2021-10-03
我覺得原PO是很誠心的問，而且真的有感覺在努力啊！
Kelly avatarKelly2021-10-07
外送是澱粉地獄 你不如在家啃米餅XD
Olivia avatarOlivia2021-10-12
我朋友以前跟你差不多吧，而且他180公分，也是很努力吃
很努力練，現在真的變巨巨，但他有跟我說如果少吃一些
掉體重會掉的很快，所以原PO加油啦！繼續努力一樣可以
增肌的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-10-14
記得要健腦
Annie avatarAnnie2021-10-18
這樣叫吃不胖？
Frederic avatarFrederic2021-10-22
可以講一下自己的菜單和目標狀態 不然真的是要通靈逆
Jake avatarJake2021-10-24
光看照片的話應該就是沒忌口...身材不夠乾...
Kelly avatarKelly2021-10-25
你看看你的標題再看看你的內容跟推文
Robert avatarRobert2021-10-26
而且你原本的照片也沒腹肌阿
Jessica avatarJessica2021-10-30
是別練了 玩電動多好 練什麼
Erin avatarErin2021-11-03
舊照都正面，近期的照片是側面，姿勢也完全不一樣，沒辦
法比較吧
Gary avatarGary2021-11-07
ok 88
Susan avatarSusan2021-11-07
改變滿多的，不然你想怎樣
Bennie avatarBennie2021-11-09
你是想籍由貶低自己 獲得別人的稱讚好有優越感吧？
Leila avatarLeila2021-11-12
？？
Gary avatarGary2021-11-13
羨慕這種
Rae avatarRae2021-11-13
唉
Jake avatarJake2021-11-14
…
Hardy avatarHardy2021-11-19
80- 46- 68 十萬分之3的克隆氏症腸炎重大傷病患者 說
你不是基因差
Hazel avatarHazel2021-11-19
不要被打藥的進步幅度騙到啦 你一年變這樣很不錯啊
多練幾年吧～加油
Gary avatarGary2021-11-19
好啦！你很壯了！
Mary avatarMary2021-11-22
女森也很愛PO皮包骨照片說好胖唷不能再吃了
Connor avatarConnor2021-11-22
1年半增20KG還在那邊靠北
Daniel avatarDaniel2021-11-23
練的很好啊尤其是拍攝技巧
Jake avatarJake2021-11-24
謙虛過了頭只會令人反感
George avatarGeorge2021-11-26
我直接放棄，就是沒辦法吃這麼多蛋白質，而且吸收超
差要吃很多，浪費食物浪費錢
有錢了能天天大吃肉再來考慮健身好了
Charlotte avatarCharlotte2021-11-29
不要太不滿
Xanthe avatarXanthe2021-12-01
羨慕，真的是有吃不胖的人……
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-12-04
吃太少 有本事一個月吃三四萬再來嘴吃不胖
George avatarGeorge2021-12-06
你覺得他有三四萬能吃嗎 吃不胖三餐吃麥當勞一定增
上去
Ida avatarIda2021-12-06
喔。那就不要練放棄啊
Lydia avatarLydia2021-12-11
哈哈 笑死
Cara avatarCara2021-12-16
這體態看起來好粗但卧推居然比我還輕
Noah avatarNoah2021-12-20
直接放棄最快啦
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-12-21
趕快放棄啊
Oliver avatarOliver2021-12-23
一年半而已是在急什麼？
Kumar avatarKumar2021-12-25
笑死
Tom avatarTom2021-12-29
演 繼續演
Annie avatarAnnie2022-01-01
這麼晚了，還在演戲，不累嗎
Sandy avatarSandy2022-01-04
好辛苦喔ㄏㄏ
Oscar avatarOscar2022-01-07
滾
Noah avatarNoah2022-01-09
才推65就繼續練啊
David avatarDavid2022-01-10
這是來尋求認同的吧? 不想練不要練阿
Isla avatarIsla2022-01-11
不開勳不要練
Leila avatarLeila2022-01-13
練了四年 體重50-58 三項總和300-520 最近開刀體重掉到55
加上疫情兩個月完全沒練一切重新開始 給你參考看看
Lauren avatarLauren2022-01-17
吃不夠還是吃不胖？二頭看起來很大，三頭是害羞躲起來嗎？
Brianna avatarBrianna2022-01-22
成年的話173/45真的算很低的開局了，算是進步很多了，我
是很懂你心情，跟那種175/70的開局隨便練一練就175/85體
態還是差挺多的，以後有兒子的話記得成年前就養大隻點容
易進步，不然手骨細真心難搞
Eden avatarEden2022-01-24
我自己176/53開局也覺得他媽的也太難進步了
Jacky avatarJacky2022-01-27
那叔叔我175/80開局，練到現在175/72怎麼辦... XD
Olivia avatarOlivia2022-01-27
你有練？
Eartha avatarEartha2022-01-29
你以前那個腹肌是因為你瘦不是因為你腹肌很壯啊
Hardy avatarHardy2022-02-03
這種體態推65真的滿弱的 哈哈
Eartha avatarEartha2022-02-06
多了20多公斤叫吃不胖。原來要多40公斤才叫吃的胖喔
Leila avatarLeila2022-02-11
我也覺得那個熊貓感覺還好，沒很多
Bethany avatarBethany2022-02-11
等你40歲就知道什麼叫瘦不了了
Jack avatarJack2022-02-14
不錯了吧 不要太不滿
Eartha avatarEartha2022-02-17
ok 88
Jack avatarJack2022-02-20
真的有這種體質 認識一個女網友 瘦瘦的 網聚吃飯是一
打三的飯量
Poppy avatarPoppy2022-02-23
是
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-02-26
欠噓的廢文還是要有人來噓一下欸 來惹喔yo闢死
Olivia avatarOlivia2022-03-01
羨慕到流血淚