吃乳清蛋白 - 健身

爬了精華區的文

不知道是不是沒找清楚，沒我要的答案

以下是我喝低指乳清的時機

1.剛重訓完40分鐘內喝乳清<--這應該是肯定的

2.練完隔天早上起床空腹喝乳清好嗎?<--不確定

還有就是只要酸痛還在，不管有沒有練，都再喝乳清<--這樣效果如何?

練之前喝乳清的用意是？

謝謝




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