特定部位的痠痛 - 健身

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By Donna
at 2009-03-22T00:27

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各位前輩們我有一個問題想要請教,我在做完胸部的鍛練運動後,

胸肌接近手臂的地方會痠痛沒錯,可是怪異的事情發生了,

後來就算我沒有練的時候,有時候它也會自己抽痛起來!!

不知道這是什麼狀況,而且抽痛的時候有點像抽筋一樣,

會變僵硬,小弟困擾很久了!!

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-03-26T10:15
三角肌前束？那是連動肌群，我想應該是拉到了吧。
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By Todd Johnson
at 2009-03-26T12:10
我的建議：熱身，伸展，冰敷一下。更好的建議：看醫生。
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By Hazel
at 2009-03-29T01:15
等好了，以後在訓練時，槓鈴不要壓太低。
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By Yedda
at 2009-03-30T02:27
多謝大大的建議~~~我會試看看的

小腿前方肌肉的暖身動作

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By Candice
at 2009-03-21T22:36
因為羽球的關係，常常做跳繩和跑步來增強小腿爆發力和耐力。 可是最近發現小腿前側，主要是兩腿中間那邊，常常在跳繩或跑步之後， 會相當的酸痛，有時候還會覺得當下連走路都有困難的痛。 之前問了別人，他們說應該是暖身不足的關係， 剛剛爬了以前的文章，發現可以用提腳掌等方式訓練那邊的肌肉， 只是沒有查到要怎麼拉那邊的 ...

哪種腰帶好呢??

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By George
at 2009-03-21T22:35
最近想買腰帶 可是東西琳琅滿目 不太知道要買哪種 不過大致上應該可以分成兩種 皮製的與另外一種外面是包布的 有人知道這兩種哪種比較好用嗎?? - ...

請問兩個長肌肉的問題

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By Liam
at 2009-03-21T22:35
小弟最近每天固定重訓45~1小時 每天作大概3個部位，作5组，每組根據各部位的耐力10或15下 前面4組固定都是上述的數量，最後一組會做完固定數量之後 盡量做到沒力(像臥推就是做到差點推不回原位為止) 可是今天我朋友跟我說我這樣效果不會明顯 他說要在我那種狀態之下，再硬作2.3下，比較能把肌纖維扯斷 ...

可以請大家分享常吃的食物嗎??

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By Tristan Cohan
at 2009-03-21T21:28
是這樣的,目前小弟我180/62 從國小之後就這樣瘦很久了 最近不知道怎麼的,突然食慾大增 於是給了自己一個目標,一年後起碼增加到75公斤 但是平常吃的三餐,也不知道是否有實際幫助到健身 因為我是學生,也沒有多的預算去買營養品 所以想跟大家討論,就從三餐零食來說 都大概吃哪些容易取得又富營養的東西 我 ...

手套有護腕 拉力帶可以用嗎

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By Regina
at 2009-03-21T18:52
重訓手套有護腕 拉力帶可以用嗎 我想法是直接就綁在護腕外頭 不知道這樣可不可行 有沒有好用的拉力帶推薦一下 謝謝. - ...