可以請大家分享常吃的食物嗎?? - 健身

是這樣的,目前小弟我180/62
從國小之後就這樣瘦很久了

最近不知道怎麼的,突然食慾大增
於是給了自己一個目標,一年後起碼增加到75公斤

但是平常吃的三餐,也不知道是否有實際幫助到健身
因為我是學生,也沒有多的預算去買營養品

所以想跟大家討論,就從三餐零食來說
都大概吃哪些容易取得又富營養的東西

我早餐通常吃麵包 豆漿 蔥油餅 蛋餅 夾肉+蛋的漢堡之類的
中餐常吃校內的乾麵或自助餐較省錢 蔬菜 跟肉都有正常攝取(除了香菇囧)
晚餐也多是便當水餃 跟自煮的韓式泡菜意麵(這個還蠻常吃的 自己有買料@@)

這是我的正常的菜單,沒有算入宵夜零食
不過多半也是雞排 之類的

水較少喝利樂包之類的 都是自煮的紅茶 跟白開水居多 不然就是豆漿
因為那種利樂包飲料喝不慣 感覺都有防腐劑 就沒什麼胃口喝了= =

不知道大家一天的菜單大概是什麼呢

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