吃東西的觀念 - 健身

HI~版上的朋友們

從我開始努力運動已經有三年了(每個禮拜跑步或游泳)

離我理想的體重還有一些些距離(現在還在努力中)

有一個問題常常困擾著我

就是當我努力的少吃多運動的時候

會有一段過渡期(肚子餓的時間變短了)

我都會忍到正餐的時候才吃

過了那段時間會發現自己的食量變小了

正覺得自己正往目標前進的時候

同學約吃飯、公司聚餐

這時問題來了

有時候可能去點個小火鍋

發現以前吃完剛好飽的量現在變的很撐！！

一般來說吃到八分飽是最剛好的

但.....我本人的觀念覺得食物不要浪費

都會把它吃完

然後就很撐、有種努力白費及罪惡的感覺

隔天可能就動的更多去消耗昨天多吃的那些

這是個無限循環....我跳不出來

我無法忍受浪費食物

想請教各位版友們

我應該要怎麼想比較好？

我覺得這是觀念問題

你們可以給我些意見嗎.....


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