喝水一問 - 健身

每日攝取水量的建議

上網查是說2000~3000

這些也包含了飲料 湯類所有包含水分的食物

那假如白天上班的時候已經喝足了三千cc

晚上運動之後還可以大量喝水嗎


另外就是

喝水的方式

有人說要一口一口慢慢喝

說是喝太快胃會被撐大 = =?

有人說就一次咕嚕咕嚕喝幾百cc這樣

說是減少喝水的次數可以降低什麼代謝還是OOXX的 (sorry 小弟不是很懂 > <)


飯前要減少食欲應該都是大口喝吧?

謝謝

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