在家該怎練? - 健身

因為本身太瘦想練厚壯一點

這樣別人看起來比較不會太單薄

現在170公分 48公斤 體脂肪7%(這學期選修健身量得)

家裡沒健身器材

只有選修課的時候才有機會用健身器材

本身還是學生沒多餘的錢上健身房

假如在家想練的話

該怎麼做會比較有效果

麻煩版上的個位老師指點一下我

拜托


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