坐久了屁股會痛與臀部肌肉之關聯 - 健身

※ 引述《neyoko (貝果萬歲)》之銘言：
: 不知道是天氣冷循環不好，還是怎麼的，
: 最近練樂團，一坐就是二小時的塑膠椅，
: 坐久一點屁股就好痛，坐家中的電腦椅也是（木頭椅）
: 想說……肌肉是很好的人體保護墊(?)
: 靠練臀部的肌肉有沒有辦法改善？　
: 如果真的有辦法改善的話，想請問詳細動作。
: 問題太蠢的話我會自D 謝謝 囧a

通常這種情況跟坐姿不良也有很大的關係，不知道你平常有沒有養成

運動的習慣？某個部位的疼痛通常形成的原因都不會是單一的，不過適當

的運動通常都可以有效的改善這些問題，畢竟好好活動臀、股之間的關節

跟肌肉，不僅可以促進該部位血液循環增強代謝，還能夠放鬆那個部位。

至於鍛鍊臀部肌肉的確是有幫助的，臀部肌肉可以試著做做看深蹲、

腿推、腿後抬等動作，這些都能給予臀大肌刺激，至於一開始也不用到健

身房去找器材做，只要先空手的來回起立蹲下(蹲下時膝蓋不要超過腳尖)

，我想應該就能夠對妳的現狀有很大的幫助了。

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小白跟小花是一對相戀已久的戀人，最後他們如願的步入了結婚禮堂；後來因為生活上跟
兩個家庭上互有摩擦，導致這段感情的破裂，小白經過了幾次的溝通，小花依然不同意離
婚，他們當初的甜蜜婚姻，已經成為了兩個人失去感情後要求對方付出代價的籌碼，難道
婚姻就沒有辦法像交往一樣，當一個人無法忍受後，就有權力單方面放棄這段感情，而不
需要受到婚姻對於無法忍受那方的懲罰嗎？難道感情到最後只有報復，沒有好聚好散嗎？
http://0rz.tw/KdIQ7 我只要同居，不要結婚！ v(￣︶￣)y (教母對不起)

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