增重者想增加心肺能力 - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1H7XLmp4 ]

作者: aggaci (可找我下棋..) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 增重者想增加心肺能力
時間: Fri Feb 15 19:00:57 2013


大家好 小弟想請教一個問題
半年來透過健身已將體重增重了8公斤 (身高186，體重從69-->77, 體脂12-->14)
我一個禮拜去6天，休一天，腿背胸分開

那我想增進自己的心肺能力或是肺活量
是否可透過慢跑來進行?
我想以每天跑3000m/16分內跑完
對不起 我16分內跑完3000就爆累了
但我教練強烈建議我不要

請問如果透過慢跑來增進心肺能力 是否還有其他方法來進行? 謝謝

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單身不代表寂寞，寂寞是走在一個不愛妳的人身邊的時候。

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