外食族吃到基代又營養的選擇 - 健身

原po每日基代約1900，生活作習固定11點起床，半夜3點睡，由於開火不便，家附近也還沒發現好的自助餐店，變成現在都起床後吃小7便當+豆漿，下午時間都在健身房直到5點左右離開，然後吃第二餐（也是便當），麻煩的地方就是7點以後真的沒有食慾，但又還吃不到基代，不知道有沒有大大願意分享好的菜單或建議！感謝~
目前的做法是晚上9點塞水果當點心，巴樂或水梨居多


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