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大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 減肥

Frederic avatarFrederic · 2019-11-25

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最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然
開始咕嚕咕嚕叫了起來！但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡
覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2019-11-29
嗯
Regina avatarRegina2019-12-01
先說你一天熱量是否爆了？反正睡覺躺下去就沒差了，不然就
是晚餐吃纖維較多 或原型類食物增加飽足感撐到睡前
George avatarGeorge2019-12-06
喝水會改善很多
Zanna avatarZanna2019-12-08
總熱量吃滿再睡阿
Kama avatarKama2019-12-11
都要減肥了 忍一下吧.....
Damian avatarDamian2019-12-12
喝水 蘋果或奇異果 蛋 這是我真的忍不住的進食順序
Faithe avatarFaithe2019-12-16
會啊 吃幾顆堅果把一天的油脂補完
Dorothy avatarDorothy2019-12-18
胖跟宵夜沒關係吧 是你又吃了一日總熱量的額外熱量
Ula avatarUla2019-12-22
我花錢買高蛋白低碳水零食、滿貴的、但能讓心裡罪惡感沒
這麼大，
Olga avatarOlga2019-12-23
忍幾次就習慣了 之前我晚餐吃爆睡前也是肚子餓 除非真的
低血糖和血壓
Olivia avatarOlivia2019-12-23
我都喝零卡可樂
Daniel avatarDaniel2019-12-28
慢慢喝一點溫開水撐過去
Daniel avatarDaniel2019-12-31
所以妳一整天吃了啥？
Freda avatarFreda2020-01-04
是不是吃很少 我晚上跑步跑完 到睡覺都不會餓
Hedda avatarHedda2020-01-08
氣泡水加點檸檬好好喝
Wallis avatarWallis2020-01-10
先學會算熱量
Franklin avatarFranklin2020-01-13
黑豆漿+小蕃茄
Joseph avatarJoseph2020-01-14
你不是餓了，而只是渴了
Heather avatarHeather2020-01-18
真的餓到受不了就會吃1-2顆水煮蛋
Oscar avatarOscar2020-01-22
喝水
Odelette avatarOdelette2020-01-27
就吃啊 別吃撐和NG食物就行 餓到影響睡眠 身體變更差
Dorothy avatarDorothy2020-01-27
對於一些忍餓成習慣的推文看看就好 餓了就是身體需要進食
Kyle avatarKyle2020-01-27
問題是有時候不是真的餓
Ida avatarIda2020-01-28
喝一小杯溫的牛奶或無糖豆漿，乘肚子暖暖的趕快去睡覺
Valerie avatarValerie2020-02-02
喝水 還是真的餓就吃健康低熱量的東西
Bethany avatarBethany2020-02-03
我偶爾會 喝個熱牛奶或豆漿 我不能吃太多 肚子有食物我
反而不能睡
Connor avatarConnor2020-02-06
我反而喜歡睡前肚子空空，火燒心人的小確幸就是肚子小餓睡
眠品質更好
Iris avatarIris2020-02-07
豆漿/牛奶/水煮蛋/香蕉
Enid avatarEnid2020-02-07
我減肥前就是天天消夜，而且都吃超多(雞排、鹽酥雞、滷
Andy avatarAndy2020-02-08
味、地瓜球、麻辣燙等等)一吃就要一兩百元，所以肥到140
Leila avatarLeila2020-02-09
減肥第一步就是戒消夜，多吃原型食物，其實不那麼容易會
餓，真的會餓忍一下，多喝點水就過去了
Jacob avatarJacob2020-02-12
目前165/67，努力維持不復胖(不復胖比減肥還難)
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-02-13
喝水500c 喝完十五分鐘還是餓吃水煮蛋 不過一般都趕快催眠
自己睡覺
Olga avatarOlga2020-02-15
Z大也太強 受我一拜 去年開始減肥認同維持最難～不過久了就
習慣健康的飲食方式
Donna avatarDonna2020-02-18
的確養成健康的飲食與運動習慣後，維持真的也沒那麼難~
Una avatarUna2020-02-19
我給自己最大的扣打就是一個月放縱兩次(天)
Puput avatarPuput2020-02-19
芭樂或水煮蛋
Connor avatarConnor2020-02-20
但若已經餓到有點胃痛了,喝水還是很餓怎麼辦?
Dinah avatarDinah2020-02-25
含點礦物鹽或海鹽然後喝水
Joe avatarJoe2020-02-27
久了就習慣
Olive avatarOlive2020-03-03
有錢有有錢的玩法 有錢比較容易瘦身
Ina avatarIna2020-03-05
我都吃雞排
James avatarJames2020-03-09
吃飯細嚼慢嚥可以改善快速肚子餓的問題
Andy avatarAndy2020-03-11
評估一下自己身體狀況。個人是有一次睡前肚子餓照樣去睡，
隔天起床刷牙到一半開始頭暈，走出浴室時暈倒在浴室門口，
撞得嘴唇跟膝蓋都流血。再更之前也曾經餓了才買午餐，買完
走到一半也開始頭暈，好在有人看我走路搖搖晃晃來扶我才沒
倒下，兩次都是發生在血糖太低時。所以也不要讓自己餓過頭
了，我後來在床邊擺個堅果，吃幾顆就降低飢餓感了～
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-03-15
點心最愛嫩豆腐+醬油
Eden avatarEden2020-03-18
整天熱量控制好，什麼時間點吃沒什麼關係
Harry avatarHarry2020-03-19
140-67好猛
Ophelia avatarOphelia2020-03-22
之前我都餓肚子睡不好,後來改成最後一餐睡前,算總熱量