生酮飲食會先消耗肌肉嗎 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2019-11-22T23:52

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小弟女友最近因為覺得自己胖了

想要開始用生酮飲食的方式減肥

感覺是蠻有效的拉

雖然之前她會固定去wg健身

也有找教練練的蠻有心得

但一段時間沒練了 感覺退化很多

所以想說平常都沒有在鍛鍊 然後又完全戒澱粉

不知道這樣是不是消耗的都是肌肉

反而減脂的效果很差

最後瘦下來整個人也只是變虛弱 體脂還是很高

會有這種情況嗎

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→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14

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All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-11-27T01:49
這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的
Ida avatar
By Ida
at 2019-11-30T05:28
hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-11-30T18:52
hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-12-02T07:35
流行趨勢
William avatar
By William
at 2019-12-02T20:00
如果真的是生酮就不會 怕是她覺得自己生酮飲食之類的
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-12-04T01:24
如果沒有在練了，本來就會掉肌肉了：）
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-12-06T11:36
有練才會長肌肉，沒練自然會掉，很合理吧
Selena avatar
By Selena
at 2019-12-07T02:08
另外如果不想肌肉掉那麼快，那你需要的是吃足夠的蛋白
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-09T15:09
質來維持肌肉，脂肪和澱粉一樣都只是熱量來讓你維持消
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-12-10T02:44
耗而已，有誤請指正：）
Christine avatar
By Christine
at 2019-12-13T03:00
戒澱粉不是掉肌肉的主因
不管什麼飲食有正確執行 是不可能只掉肌肉的
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-12-15T18:27
沒練，或沒吃足夠的蛋白質，都會掉肌肉，並非限制飲食
Delia avatar
By Delia
at 2019-12-16T02:46
戰生酮的又開始了
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-12-17T01:56
會問這種問題，很明顯並沒有真的「練得蠻有心得」吧。
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-12-19T04:03
先看些書補充基礎知識好嗎？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-12-20T02:17
如果真的有算好且嚴格執行就不會掉 不然就是回WG請教練仔
細追蹤菜單這樣
Gary avatar
By Gary
at 2019-12-24T00:31
搞懂再做吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-12-26T05:59
了解 謝謝各位解惑
Carol avatar
By Carol
at 2019-12-27T15:16
減脂方法百百種 不建議使用生酮
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-12-31T14:06
沒吃澱粉會胰島素阻抗 容易疲累
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-01-02T04:41
我覺得適量的碳水還是需要的 尤其是女生
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-01-02T15:51
最少每個月經期要吃點碳水
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-01-05T09:45
可以洽一分鐘健身教室找史考特醫生
Olive avatar
By Olive
at 2020-01-08T21:01
持續有在wg運動就不會掉吧,覺得生酮飲食不是很必要其
實
Elma avatar
By Elma
at 2020-01-13T10:24
想減脂把握一個原則，人體能量攝入<消耗就會減，就
算是生酮假如吃太飽還是不會消耗內臟脂肪
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-01-15T19:15
同意樓上
William avatar
By William
at 2020-01-17T06:37
如果真的能進入生酮倒還好，怕就怕在你以為自己正在生
酮但其實並沒有，這種狀態肌肉會掉最快
Doris avatar
By Doris
at 2020-01-20T22:05
不想運動才會去生酮啦，又一個嫌累的
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-01-22T17:48
生酮會消耗肌肉，建議搭重訓
Heather avatar
By Heather
at 2020-01-24T16:09
如果需要血酮機 可以找我唷
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-01-25T14:01
所以peeta從營養學觀點推行生酮，其實是想逃避運動？

柔軟度要怎麼練呢?

Harry avatar
By Harry
at 2019-11-22T00:59
最近剛開始看棒球，看到一些大肌肉狀漢，可以做出一些很柔軟的動作 例如: 一壘手劈腿， 清宮杏太郎等等 投手也是，可以跨那麼大的步輻，還有手肘手軟肩膀的柔軟 外野手，撲接的的延伸性 我看這些人每個都很狀，怎麼那麼柔軟呢?要怎麼練的又壯又柔軟呢? 謝謝 - ...

我覺得我的二頭肌要爆掉了！ (中文字幕)

Hardy avatar
By Hardy
at 2019-11-21T23:31
http://bit.ly/2D6v777 這次的內容和二頭肌的訓練有關，因為肌肉在離心作用時比起向心作用更強壯，可以利用 這個特性讓肌肉承受更大的負荷，即使沒有專用的器材，也可以和夥伴一起訓練，藉由提 高離心收縮的負荷，讓肌肉得到更充分的刺激，除了二頭彎舉之外，也可以利用在臥推或 是三頭肌伸展等動作。 ...

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By Brianna
at 2019-11-21T16:08
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遇到不適合教練的無奈

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By Audriana
at 2019-11-21T13:23
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多囊飲食及運動求批

Hedy avatar
By Hedy
at 2019-11-21T10:17
多囊多是荷爾蒙的問題，尤其是男性荷爾蒙、胰島素之類的 很多人藥物控制下，變胖的比例很高 所以也先別灰心，not ur fault 控胰島素是最基本的 低碳觀念是正確的，你也能做到，原型碳水適量ok的 斷食就斷乾淨點，儘量做到早餐是無熱量 再來油脂的攝取是可以適當從肉中攝取 肉食不要只吃雞胸肉，可以吃豬 ...