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大家都有睡滿八小時嗎 - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2022-12-21

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是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能
睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。

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All Comments

Rae avatarRae2022-12-24
9小時基本 ，12點睡到9點
Agatha avatarAgatha2022-12-23
中午2小，晚上6小，我也不知道夠不夠
Madame avatarMadame2022-12-25
我每天能睡四小時就是奢侈了（哭）
Oliver avatarOliver2022-12-23
品質大於時間，你家隔壁施工也沒轍
Selena avatarSelena2022-12-25
7小時，覺得不夠QQ
Oliver avatarOliver2022-12-23
晚上五小，中午三小
Isabella avatarIsabella2022-12-25
6小
Joe avatarJoe2022-12-23
6小 運氣好7小 工時偏長嗚嗚
Dinah avatarDinah2022-12-25
我的理解是重質不重量，睡的好比較重要，推薦看一下An
drew huberman的影片https://bit.ly/3G97s7b
Callum avatarCallum2022-12-23
受不了又要洗文了嗎
Bennie avatarBennie2022-12-25
樓樓上，錯！睡眠，質跟量都很重要！
Sarah avatarSarah2022-12-23
學生都睡不到8小吧，上班更難
Olive avatarOlive2022-12-25
工作關係晚上去完WG都蠻晚了 教練也都說要睡到八小 但
真的有點難度 會盡量睡到超過七小時 然後午休一定會睡
一下 對晚上訓練差蠻多的
Elma avatarElma2022-12-23
下一篇：大家只睡滿六小時可以嗎？
Linda avatarLinda2022-12-25
睡滿八小對現代人而言只能犧牲娛樂@@特別是學生族群
Michael avatarMichael2022-12-23
到底誰又在那邊睡覺才會長肌肉 看陳醫師影片好嗎
Damian avatarDamian2022-12-25
跟6樓蠻像的
Kumar avatarKumar2022-12-23
噓陳醫師胡說八道
Edith avatarEdith2022-12-25
等你真的有訓練到那個地步再擔心睡得夠不夠 吃得夠不夠
Puput avatarPuput2022-12-23
一堆肥宅不知道在練什麼也在那邊想東向西
Dorothy avatarDorothy2022-12-25
平日睡6小時上下，假日睡7小時
Eden avatarEden2022-12-23
只有學生才能睡滿吧 要工作要訓練要備餐哪有娛樂可言
Elma avatarElma2022-12-25
不是有研究表示睡7.5小時最健康嗎？
Sarah avatarSarah2022-12-23
推l大為何一堆奇奇怪怪的人 是都文組嗎 都是一些沒身
材的人狂問一些奇怪的問題還有前幾天的 有氧會太多嗎
Isla avatarIsla2022-12-25
是有橫紋肌溶解還是有胸悶到要心肌梗塞了嗎
Edwina avatarEdwina2022-12-23
這ID又來了==
Connor avatarConnor2022-12-25
我覺得一定要睡11小時 骨骼肌40公斤路過
Isabella avatarIsabella2022-12-23
7-8小時睡眠是目前說法
Eartha avatarEartha2022-12-25
7小時
Quanna avatarQuanna2022-12-23
果然時間證實是洗文仔
7年新手文
Sandy avatarSandy2022-12-25
大家好認真
Tom avatarTom2022-12-23
陳醫師有說會影響呀，但是是間接影響
Ethan avatarEthan2022-12-25
有去重訓都會特別想睡又睡比較多
Gary avatarGary2022-12-23
練了7年的新手是洗文洗爽沒
Aaliyah avatarAaliyah2022-12-25
實務上真的睡到六小就很讚了，有時候練太兇晚上還會
入睡困難...
Vanessa avatarVanessa2022-12-23
5小路過
Bennie avatarBennie2022-12-25
之前看黃士倫限動說他一天只睡5.6小