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體脂降10% 臉型大概會差多少啊 - 健身

Elvira avatarElvira · 2022-12-21

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如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%

目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右

三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克

請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊

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All Comments

Selena avatarSelena2022-12-22
就臉頰肉少一點而已，臉型是天生的
Annie avatarAnnie2022-12-24
放心 不會認不出來
Caroline avatarCaroline2022-12-25
看基因 大餅臉沒救
Belly avatarBelly2022-12-26
https://i.imgur.com/uVFmeqk.jpg
可能要30%以上比較有效（圖是同一個人
Hazel avatarHazel2022-12-26
頂多臉頰肉少一點 臉看起來尖一點吧
Rae avatarRae2022-12-27
也看先瘦哪 我瘦是先瘦臉 臉就很明顯 臉頰肉少 變尖
Kama avatarKama2022-12-26
先瘦哪看基因 另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (?
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-12-27
我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次
Olive avatarOlive2022-12-26
但重點還是你的身體撐得住嗎@@
Kumar avatarKumar2022-12-27
我26降到16，臉幾乎沒差，但身型落差到人家以為我出
Hedda avatarHedda2022-12-26
什麼事了@@
Franklin avatarFranklin2022-12-27
然後我也是三個月降10%，可以參考我之前的分享文
Olga avatarOlga2022-12-26
https://i.imgur.com/rDack3N.jpg
Thomas avatarThomas2022-12-27
39%-》18%（欸
Oscar avatarOscar2022-12-26
看基因的
Damian avatarDamian2022-12-27
看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 臉完全沒變
Jacky avatarJacky2022-12-26
瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣，不過我掉4%後就發
現雙下巴不知不覺消失了，別人說我臉瘦很明顯
Queena avatarQueena2022-12-27
但我臀腿還是很胖orz
Charlie avatarCharlie2022-12-26
短時間瘦很快的話中臉會凹 之前蓋伊他們拼減脂那集你可
Bennie avatarBennie2022-12-27
以看看 我短期沒減10%只減10公斤
Iris avatarIris2022-12-26
整個臉蘋果肌跟中臉都凹了 照片我找找
Regina avatarRegina2022-12-27
https://i.imgur.com/vSEGwjX.jpg 剛剛想起這應該是差
了10-15公斤，體脂近10%，花了一年多
Bethany avatarBethany2022-12-26
洗文洗到這來了 下篇 體脂降11% 臉型差多少
Audriana avatarAudriana2022-12-27
我朋友肥宅 今天就靠去wg運動上教練課三個月瘦了8%體
Mia avatarMia2022-12-26
脂 臉整個消很多 不過他原本體脂就超過30了 應該是體
脂夠高的話才會比較有差別
Erin avatarErin2022-12-27
4樓那張照片除了臉型 髮量也差很多
Yuri avatarYuri2022-12-26
兩個月計算的話跟你一樣26>16
Edith avatarEdith2022-12-27
看骨頭
Ursula avatarUrsula2022-12-26
瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣