體脂降10% 臉型大概會差多少啊 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-12-21T12:05

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如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%

目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右

三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克

請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2022-12-22T20:32
就臉頰肉少一點而已，臉型是天生的
Annie avatar
By Annie
at 2022-12-24T04:58
放心 不會認不出來
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-12-25T13:25
看基因 大餅臉沒救
Belly avatar
By Belly
at 2022-12-26T21:51
https://i.imgur.com/uVFmeqk.jpg
可能要30%以上比較有效（圖是同一個人
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-12-26T13:45
頂多臉頰肉少一點 臉看起來尖一點吧
Rae avatar
By Rae
at 2022-12-27T22:11
也看先瘦哪 我瘦是先瘦臉 臉就很明顯 臉頰肉少 變尖
Kama avatar
By Kama
at 2022-12-26T13:45
先瘦哪看基因 另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-12-27T22:11
我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次
Olive avatar
By Olive
at 2022-12-26T13:45
但重點還是你的身體撐得住嗎@@
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-12-27T22:11
我26降到16，臉幾乎沒差，但身型落差到人家以為我出
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-12-26T13:45
什麼事了@@
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-12-27T22:11
然後我也是三個月降10%，可以參考我之前的分享文
Olga avatar
By Olga
at 2022-12-26T13:45
https://i.imgur.com/rDack3N.jpg
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-12-27T22:11
39%-》18%（欸
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-12-26T13:45
看基因的
Damian avatar
By Damian
at 2022-12-27T22:11
看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 臉完全沒變
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-12-26T13:45
瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣，不過我掉4%後就發
現雙下巴不知不覺消失了，別人說我臉瘦很明顯
Queena avatar
By Queena
at 2022-12-27T22:11
但我臀腿還是很胖orz
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-12-26T13:45
短時間瘦很快的話中臉會凹 之前蓋伊他們拼減脂那集你可
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-12-27T22:11
以看看 我短期沒減10%只減10公斤
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-26T13:45
整個臉蘋果肌跟中臉都凹了 照片我找找
Regina avatar
By Regina
at 2022-12-27T22:11
https://i.imgur.com/vSEGwjX.jpg 剛剛想起這應該是差
了10-15公斤，體脂近10%，花了一年多
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-12-26T13:45
洗文洗到這來了 下篇 體脂降11% 臉型差多少
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-12-27T22:11
我朋友肥宅 今天就靠去wg運動上教練課三個月瘦了8%體
Mia avatar
By Mia
at 2022-12-26T13:45
脂 臉整個消很多 不過他原本體脂就超過30了 應該是體
脂夠高的話才會比較有差別
Erin avatar
By Erin
at 2022-12-27T22:11
4樓那張照片除了臉型 髮量也差很多
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-12-26T13:45
兩個月計算的話跟你一樣26>16
Edith avatar
By Edith
at 2022-12-27T22:11
看骨頭
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-12-26T13:45
瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣

萵苣台中太平旗艦店

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By Eartha
at 2022-12-21T11:55
最近路過招待中心 目前正在招收初始會員 看到人還蠻多的 好奇有沒有版友已經報名了呢 月費最低可以談到多少 是否方便私信 感恩~~ p.s 本人在健身工廠已有五年經驗 只是住的附近剛好沒什麼像樣大間的健身房 應該是不需要買教練課啦 ----- Sent from JPTT on my Sams ...

三個月去30次健身房很多嗎

Michael avatar
By Michael
at 2022-12-21T08:42
懶人包 #1ZeXAAfM (LoL) 反正就是館長跟史丹利的八卦 其中史丹利說他已經去了30次很多了 平均3天去一次 這在要去減肥而且是有簽約的人來說 真的算多嗎 - ...

腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎

Erin avatar
By Erin
at 2022-12-21T01:05
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Home gym多功能機請益

William avatar
By William
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各位巨巨安 小弟目前想買一台多功能機在家搞轟菌 主要想要的功能是基本三項+高低拉+飛鳥 爬了一下文S109跟S118被嫌爛 勇框去問了價又太爆預算（預算7左右不含其他器材） 餵狗了一下看到一個叫體育刻TUK 3003商用綜合訓練架，官網也直接寫中國製了，查了一下除了一篇業味濃厚的幾乎沒有其他心得分享 想問問 ...

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By Dorothy
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