練捲腹肚子會抽筋 - 健身

本人還是痴胖有肚腩

九月開始控制飲食

十月開始練著推拉腿課表一周六練

預計花半年來恢復之前的訓練量

練完後會隨機三選一練一下核心

1) 農夫走路
2) 單槓抬腿
3) cable捲腹/臥推椅捲腹

可是每次一選到捲腹都會肚子抽筋

無重量也是如此

以前練的時候只發生過一次

請問我該怎麼做才能真正練到捲腹啊？

還是等先捨棄這動作，瘦下去了才開始練？

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