三個月去30次健身房很多嗎 - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2022-12-21T08:42

Table of Contents

懶人包
#1ZeXAAfM (LoL)

反正就是館長跟史丹利的八卦

其中史丹利說他已經去了30次很多了

平均3天去一次

這在要去減肥而且是有簽約的人來說

真的算多嗎

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-20T09:35
練健康很夠，練減肥運動不夠
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-12-24T03:36
如果你的訓練頻率是每年一次，那3個月30次很多；如果是一週
六次，那就是相對少。
Madame avatar
By Madame
at 2022-12-20T09:35
套廖老大講，不如每天去公園騎腳踏車或是散步
消耗熱量多非常多
健身房一小時重訓才消耗兩三百大卡，這樣三天才幾卡
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-12-24T03:36
剛初入健身，練一休三算勤吧。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-12-20T09:35
還可以啊 對於完全沒運動的人來說蠻累的吧
Leila avatar
By Leila
at 2022-12-24T03:36
再自主去一天會更好
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By Olivia
at 2022-12-20T09:35
重訓70%甚至超過時間都在休息，是要減什麼肥
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By Hedwig
at 2022-12-24T03:36
騎腳踏車一小時都是重訓兩倍以上熱量消耗，科科
James avatar
By James
at 2022-12-20T09:35
Ceca 大 早上好
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By Isabella
at 2022-12-24T03:36
你這標準以一個破百公斤胖子而言我覺得很多了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-12-20T09:35
高體重新手來說算不錯吧
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By Jessica
at 2022-12-24T03:36
三個月，體重從原本的170公斤減至138公斤，他身高感覺比
阿館還高大概182/170，其實很快了，沒副作用的話，練一年
大概體重就100內了，身高180以上的話，撐得起來體重90啦
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-12-20T09:35
一個月10天 平均三天一次 以認真想健身的來說算剛好及
格而已 嚴格來說一週至少要四天 每次60分-90分
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-12-24T03:36
很多了，我國民運動中心一個月會員也用三個月才用完
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-12-20T09:35
三天一次算可以，但為了健康一定要持續養成習慣才行
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-12-24T03:36
新手練完痠痛一個禮拜，三天一次超多的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-12-20T09:35
重點不是頻率 是沒有持續 如果我一周練七天 只練一個
月 這樣有意義嗎
Enid avatar
By Enid
at 2022-12-24T03:36
總是比完全沒練好，剛開始要慢慢來，不然身體反彈很容易撐
不下去
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-12-20T09:35
很勉強吧，況且是合作簽約的項目，怎麼可能及格
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-12-24T03:36
不過這種網紅瘦身計畫好像沒有成功過的
Erin avatar
By Erin
at 2022-12-20T09:35
都是拍個一兩集就沒下文了，Peeta之前也有在片裡抱怨
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-24T03:36
最認真的我看過應該是蔡昌憲吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-12-20T09:35
然後又找了個新人來練，過了兩個月還在EP1
Michael avatar
By Michael
at 2022-12-24T03:36
前三個月蠻認真的啊 後面斷掉了
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-12-20T09:35
還滿想看網紅認真去改造體態的片子
除了跟教練一起，連自己訓練都有拍片紀錄的那種
James avatar
By James
at 2022-12-24T03:36
平均一週去2天是能還可以幾點的？
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-12-20T09:35
汐止到林口 自費坐計程車 30次不錯了吧
Ula avatar
By Ula
at 2022-12-24T03:36
我也是三天一次健身房，看練的內容吧?
Erin avatar
By Erin
at 2022-12-20T09:35
但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧?
George avatar
By George
at 2022-12-24T03:36
會堅持下去的終究是少數啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-20T09:35
老實說光是距離就有點太遠了
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-12-24T03:36
減肥還有錢拿 這次數哪裡多...
Connor avatar
By Connor
at 2022-12-20T09:35
紅明顯、對ㄧ個170公斤的人絕對算多，而且又遠
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-12-24T03:36
以一般人來講很多了啦
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-12-20T09:35
史丹利也是很極端 前面認真沒話說 但一停下來就是全斷
Puput avatar
By Puput
at 2022-12-24T03:36
三個月減30公斤 差不多吧 他的體型剛開始運動不能急
180公斤前期要去什麼一周五六次太硬了吧
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-20T09:35
要堅持下去就是要慢慢減 不然就像這樣 一剎車就是踩到底
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-12-24T03:36
很少 我2個禮拜就10次了。雖然不一定會練
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-12-20T09:35
距離太遠了吧 光通勤就多久 雖然說能賺錢但也太辛苦
Steve avatar
By Steve
at 2022-12-24T03:36
還不如開直播輕鬆賺錢 反正觀眾也不在乎他體型
Liam avatar
By Liam
at 2022-12-20T09:35
真在乎健康的話 請個營養師幫他打點三餐還比較實際
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-12-24T03:36
一定要找近的，越遠越容易發懶
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-12-20T09:35
這個距離實在太遠了 如果以這個距離來說 3個月30次真的
Isla avatar
By Isla
at 2022-12-24T03:36
佩服佩服啊... 要我就找近一點的
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-12-20T09:35
我是覺得簽約本身就是一個很好的動力加上能賺錢兼減
肥，堅持不下去真的是很可惜
Irma avatar
By Irma
at 2022-12-24T03:36
超多！天天不缺席
Erin avatar
By Erin
at 2022-12-20T09:35
看錯，看成一個月去30次…
Jake avatar
By Jake
at 2022-12-24T03:36
穩定去就很了不起了
Noah avatar
By Noah
at 2022-12-20T09:35
對原本完全沒運動習慣的人來說, 三天去一次很ok吧, 而且
他還要從汐止坐車到林口, 超遠= =
James avatar
By James
at 2022-12-24T03:36
我這個月已經去了20次健身房運動，不知道算不算多？
Emma avatar
By Emma
at 2022-12-20T09:35
還行，多的是一個禮拜去一次教練課而已
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-12-24T03:36
對我來說算少，但去看史丹利訓練量算多
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-12-20T09:35
這應該是商業戰略錯誤...
館長應該要找很瘦的網紅訓練增肌，而不是找胖子減肥
史丹利要減肥，把車程省下來去隔壁公園散步比較有意義
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-12-24T03:36
減肥的市場絕對遠大於增肌吧…
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-20T09:35
還可以呀
James avatar
By James
at 2022-12-24T03:36
去健身房不是重點啊，重點是一堆人去拍照然後一直坐在
器材滑手機，這樣其實等於沒去
Jack avatar
By Jack
at 2022-12-20T09:35
以他的體型以及他過往的飲食運動習慣，算拼了
Noah avatar
By Noah
at 2022-12-24T03:36
合理啊 而且還有配教練給他 訓練量一定夠
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-12-20T09:35
減肥的市場絕對遠大於增肌+1
Mason avatar
By Mason
at 2022-12-24T03:36
楷教練之前有找一個女生拍影片，瘦到肩膀拉絲的超扯
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-12-20T09:35
相較之下還是胖子瘦下來比較看得到成效
Isla avatar
By Isla
at 2022-12-24T03:36
https://imgur.com/7FjSlrg
Gary avatar
By Gary
at 2022-12-20T09:35
樓上大大抱歉，那個截圖我的注意力沒在肩膀拉絲
Rae avatar
By Rae
at 2022-12-24T03:36
能夠持續3個月對過去完全沒運動的人很好了 但剩下就是
有沒有興趣而已 距離確實也是因素
Olive avatar
By Olive
at 2022-12-20T09:35
不管住飲食，去300次還是胖。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-12-24T03:36
我也沒看到拉絲 是我的問題嗎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-12-20T09:35
我反覆確認了一個小時 還是不曉得肩膀有沒有拉絲
Delia avatar
By Delia
at 2022-12-24T03:36
什麼肩膀，我只看到
Michael avatar
By Michael
at 2022-12-20T09:35
一周2次算不錯了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-12-24T03:36
肩膀在哪
Susan avatar
By Susan
at 2022-12-20T09:35
我一周五練 最少也會去3次
Delia avatar
By Delia
at 2022-12-24T03:36
不是說是六個月30次嗎？
Leila avatar
By Leila
at 2022-12-20T09:35
一個180公斤的肥宅願意一週去運動三次很多了吧 雖然是收
錢的
Donna avatar
By Donna
at 2022-12-24T03:36
收錢的就不能嫌遠啊，真覺得遠當初何必簽約
Ida avatar
By Ida
at 2022-12-20T09:35
https://www.youtube.com/watch?v=qEiUCppR3OM
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-12-24T03:36
一個星期不到三次 其實就很....練開心的吧
Belly avatar
By Belly
at 2022-12-20T09:35
不過這問題是 家裡離健身房真的太遠了
這也是比起設備 選擇離家方便的健身房其實更重要
Kama avatar
By Kama
at 2022-12-24T03:36
我一個禮拜練三天而已
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-12-20T09:35
汐止到林口 太遠了吧...
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-12-24T03:36
都有人新竹台北通勤了 都不知道賺不賺得到兩百萬
誰上班不是自費通勤阿
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-12-20T09:35
突然發現推文裡也有捍衛粉XD
Olga avatar
By Olga
at 2022-12-24T03:36
一星期不到三次大概是練健康的吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-12-20T09:35
這是一個沒那個屁股 卻要收那個錢 然後說我不缺你的臭錢
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-12-24T03:36
不是簽約前去20次 簽約後只去四次嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-12-20T09:35
樓上說到重點 這地瓜以前就有類似的記錄 被隊友爆料
都不練習導致TPA曇花一現
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-12-24T03:36
重點在品質吧？如果像一堆死肥宅以為繳了錢每天去健身
房滑手機，你覺得會瘦？
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-12-20T09:35
還有那種跑步機上去走十分鐘就下來的、重量訓練輕到我
想叫他在家裡舉養樂多就好的，會瘦？呵呵呵
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-12-24T03:36
我很忙也只能一週去兩次每次都練全身
一個月去十次搞不好比我還多
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-12-20T09:35
簡單來說就是履約爭議，但已經讓很多人高潮了
James avatar
By James
at 2022-12-24T03:36
早知道找個妹子代言，還比較划算
Mason avatar
By Mason
at 2022-12-20T09:35
到底誰說減肥要去健身房
Selena avatar
By Selena
at 2022-12-24T03:36
差不多，有穩定去就很有意義了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-12-20T09:35
很多啊
Michael avatar
By Michael
at 2022-12-24T03:36
連國民健康署提倡沒用的運動333，一週三次都沒到是在
多什麼？館長原本想用丹來運動瘦下來達成廣告效益，
不然以丹的身材流量客群跟館長健身產業根本碰不上邊
Megan avatar
By Megan
at 2022-12-20T09:35
改變一個人的生活習慣是最難的，不用浪費時間跟成本在
不可能的人身上
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-12-24T03:36
蛇丸好像也沒瘦多少XD

腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎

Erin avatar
By Erin
at 2022-12-21T01:05
※ 引述《sfszipper (nininguo)》之銘言： : 標題: [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎 : 時間: Wed Dec 14 09:56:33 2022 : : 小妹是上班族，因久坐出現坐姿不良的問題 : 導致現在長期腰酸背痛，目前希望能靠運動改善 小妹妳好，久坐出現坐姿不良這樣的問 ...

Home gym多功能機請益

Anthony avatar
By Anthony
at 2022-12-20T23:32
各位巨巨安 小弟目前想買一台多功能機在家搞轟菌 主要想要的功能是基本三項+高低拉+飛鳥 爬了一下文S109跟S118被嫌爛 勇框去問了價又太爆預算（預算7左右不含其他器材） 餵狗了一下看到一個叫體育刻TUK 3003商用綜合訓練架，官網也直接寫中國製了，查了一下除了一篇業味濃厚的幾乎沒有其他心得分享 想問問 ...

練捲腹肚子會抽筋

Lydia avatar
By Lydia
at 2022-12-20T22:45
本人還是痴胖有肚腩 九月開始控制飲食 十月開始練著推拉腿課表一周六練 預計花半年來恢復之前的訓練量 練完後會隨機三選一練一下核心 1) 農夫走路 2) 單槓抬腿 3) cable捲腹/臥推椅捲腹 可是每次一選到捲腹都會肚子抽筋 無重量也是如此 以前練的時候只發生過一次 請問我該怎麼做才能真正 ...

課表請益

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-12-20T19:25
※ 引述《Nick7777 (k)》之銘言： : 剛開始健身不久，四肢偏瘦 : 目標是讓身材有肉勻稱一點 : 目前一個禮拜練三天 : 分別為 : 禮拜一 : 槓鈴臥推 : 上斜臥推 : 滑輪下拉 : 水平划船 : 繩索夾胸 : 啞鈴划船 : 二頭彎舉 : 禮拜二 : 深蹲 : 羅馬尼亞硬舉 : 側平舉 : 捶 ...

痛震撼彈ON又漲價了

Valerie avatar
By Valerie
at 2022-12-20T19:14
痛 震撼彈 ON金牌乳清又漲價了 昨天才發現變成2559 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊 啊啊啊 一直漲 1888 1999 2199 2559 - ...