Paired Set介紹-幫助身體均衡發展的課表 - 健身

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有些人會覺得訓練課表中，順序安排較後的動作長期發展下來會變成自己的弱項，例如：
總是先練胸再練肩，導致肩的肌肉或肌力發展較差，這邊提供一個在不需要大幅改動課表
的前提下的課表變化解決方法。
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Paired Set或許能幫助改善這樣的狀況，避免動作順序影響動作強度及品質，幫助身
體均衡發展。
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但要注意，健身房若是較擁擠的時候，可能就不方便這樣同時使用不同器材，或要盡
量找尋能同時使用同一器材操作的動作，避免成為超級器材魔人。
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愛丁堡/台北 劉教練, Jeff Liu
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