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大家飢餓時怎麽度過？ - 健身

Brianna avatarBrianna · 2014-05-28

Table of Contents

最近開始餓到不行

因為以前習慣吃到飽到漲

晚上有點餓又開始吃

所以節食後很不習慣

晚上經常餓到肚子叫

很憂慮不敢加餐 怕把運動和節食的效果直接打掉

請問大家是如何克服飢餓呢？

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All Comments

Linda avatarLinda2014-05-30
喝水
Yuri avatarYuri2014-06-03
餓就代表有熱量需求，就應該吃吧
慢慢減量
Catherine avatarCatherine2014-06-07
轉移注意力,忙自己喜歡做的事
Elvira avatarElvira2014-06-08
我會吃低熱量水果
Madame avatarMadame2014-06-10
先喝水確認是真餓還是嘴癢...一般都嘴癢居多
William avatarWilliam2014-06-11
晚餐有吃嗎？如果吃完晚餐還是餓的話我會去刷牙
真的餓到受不了的時候也差不多該睡了...就睡覺吧...
Ursula avatarUrsula2014-06-16
真的受不了可以吃一點水果應該沒關係
Isabella avatarIsabella2014-06-20
餓了就是要吃啊 注意份量和吃的東西就好
Dorothy avatarDorothy2014-06-23
沒餓過
Anthony avatarAnthony2014-06-23
吃兩小片85%純黑巧克力治嘴饞
Anthony avatarAnthony2014-06-28
何必節食?少量多餐早點睡就好了
Kristin avatarKristin2014-06-28
晚上五點~六點吃晚餐-->做運動-->洗澡-->早點睡
Yuri avatarYuri2014-07-02
減少會讓自己覺得餓的時間，但如果餓到胃痛真的得找
Edith avatarEdith2014-07-06
食物來吃"一點點"配水解飢，以免胃不好。
Kama avatarKama2014-07-08
餓到叫就是吃啦 痛代表胃酸在腐蝕你的胃
Franklin avatarFranklin2014-07-11
睡前的話......我會吃點水果
Mia avatarMia2014-07-14
會餓就代表你的身体需求和飲食搭配不起來丫.試著去找平衡
看要少量多餐 或是把一些較高熱量食物換成低熱量又吃的飽的.
Genevieve avatarGenevieve2014-07-16
總不可能一輩子都餓肚子不幫身体找出一個平衡點以後還是腹胖
Jacky avatarJacky2014-07-19
餓越多瘦越多，加油。只是傷害和復胖也越多~
Kama avatarKama2014-07-21
很多病態肥胖的人 常常感到餓（因為以前飲食不正常的關係
過去肥胖總會吃到“撐”）
Dora avatarDora2014-07-25
所以除非是真的晚餐吃太少的餓 不然不建議去吃~~~
Elvira avatarElvira2014-07-27
餓肚子瘦肌肉，划不來
Ivy avatarIvy2014-07-31
餓肚子是先消耗醣份，再來蛋白質，最後才是脂肪
Linda avatarLinda2014-08-01
餓不代表身體真的需要...胃跟大腦是會被撐大的...........
Noah avatarNoah2014-08-06
......請不要以為餓就該吃...注意自己吃的份量與內容，如
果已吃超過需要的熱量還餓，就吃一些遇水會蓬漲熱量低的東
Daph Bay avatarDaph Bay2014-08-07
我還真的餓了就吃耶 但是平時吃的就是注意內容而不是份量
至於吃什麼比較好 版上很多文章能參考
Bethany avatarBethany2014-08-12
真的病態的也請去看醫師而不要輕信網路資訊
Victoria avatarVictoria2014-08-12
沒餓過
Faithe avatarFaithe2014-08-17
先分辨是餓還是饞，饞就多喝水，餓就吃水果(蘋果大好)
Cara avatarCara2014-08-17
另一個選擇，水煮青菜無限量吃到飽
Regina avatarRegina2014-08-19
幫助排便又有蔬菜營養，無限量充飢毫無罪惡感
Audriana avatarAudriana2014-08-22
睡著了就不餓了
Anonymous avatarAnonymous2014-08-23
唉 夏天到啦
David avatarDavid2014-08-25
喝水 睡覺哈哈
Isabella avatarIsabella2014-08-26
睡覺最有用，但要考試啊啊啊
Connor avatarConnor2014-08-27
吃沙拉墊墊胃我無法餓著睡覺
Selena avatarSelena2014-08-31
體適能都不體適能了
Elma avatarElma2014-09-02
減肥專板，減肥第一，真理再說
Frederica avatarFrederica2014-09-06
夏天不要吃比較不會熱
Enid avatarEnid2014-09-10
餓就要吃 不然身體的蛋白質會被消耗掉 這樣基代就會降低了
Agnes avatarAgnes2014-09-13
晚上吃東西不是最長肉
Yedda avatarYedda2014-09-17
正常吃不會餓+1
Queena avatarQueena2014-09-22
吃點水果
Enid avatarEnid2014-09-24
生菜沙拉 水果
Linda avatarLinda2014-09-27
我都衝7-11買兩個便當 超爽der
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-10-02
從來沒讓自己餓過:P比起對抗飢餓，我比較難對抗嘴饞
Linda avatarLinda2014-10-04
吃吐司 牛奶 麥片 水果 綠豆湯 等...不餓就好
Bennie avatarBennie2014-10-05
吃一份堅果，或是半顆芭樂～
Enid avatarEnid2014-10-07
其實三餐正常吃，估好熱量注意營養均衡，是不太容易肚子餓
的，已經很久沒吃消夜了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-10-08
吃想吃的，慢慢吃 吃少一點
Mason avatarMason2014-10-13
應該很多人會噓我，不過那段艱難時期我使用吃肉減肥撐過
Hamiltion avatarHamiltion2014-10-13
吃堅果
James avatarJames2014-10-17
我以前減肥，晚上忍不住想吃消夜就吃番茄，吃再多也不
Tom avatarTom2014-10-19
會比吃炸雞，零食熱量高