大概多重才比較適合跑步呢? - 減肥

我本身是從185cm/135kg開始減肥
2012/4/22
開始是像你一樣 跑1km走1km
持續一個小時
我是每天都這樣

直到
2012/5、6月 我才能一次跑完3km

到今年4/22 我瘦了50kg

沒有節食 三餐都亂吃一通
板上說的很恐怖之水餃炒飯
炸物等等全吃 家裡有啥吃啥
可能是因為這樣
我才沒有辦法在一年瘦到75kg

有改變飲食的地方就是
我現在很愛喝水

重訓方面 我是今年一月才開始
從一個很愛飲料 很懶的人
要培養這種運動習慣
真的只需要毅力!

以上是小弟我的經驗 請鞭小力點

另外這是手機排版 請見諒

※ 引述《odin1206 (韜月)》之銘言：
: 我目前是 189cm / 165kg(應該 一陣子沒量了)
: 大概是二月底左右 開始慢跑 跑1K 走1K 總距離大概4K左右
: 之前都是用走的 大概走6K/1H內的速度
: 可是走了幾個月後覺得強度好像不太夠 後來就改加入一點慢跑
: 一開始是會很喘 現在喘是還好 但是大概是跑1K左右 就感覺腳很痠
: 這幾天腳底板是有點點痛的感覺 負擔好像太大 orz
: 所以想請教一下 除了了游泳外 還有什麼比較適合的運動?
: 另外問一下 有沒有什麼體重計可以量到我現在這種體重的.... 囧"

--