越跑越胖 - 減肥

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-04-24T19:13

Table of Contents

最近開始跑步時75kg. 跑了兩個禮拜，大概有十天跑步吧，每次跑個半小時以上

5千多公尺到六千公尺之前的距離。 飯後兩小時跑(晚上七點半下班吃飯，九點半

跑步


飲食跟之前差不多。現在77.4kg...


我之前的經驗是剛開始跑步減肥會變重，後來就比開始減重前輕。

但現在這個數據...叫我不太想繼續運動下去。

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Tags: 減肥

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-04-28T00:10
才十天...
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-04-29T18:29
我閃光一開始也這樣，不過他持續一個月後降2kg，體脂降
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-04-30T23:15
了2%，所以我覺得持續運動還是有幫助的!
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-05-04T03:34
才10天而已....
Regina avatar
By Regina
at 2013-05-04T20:44
那就別跑了 再讓你跑個一百天 你就破百了 別跑了
Olive avatar
By Olive
at 2013-05-06T14:10
我最近恢復跑步, 跑了快2個月2天跑一次, 每次8K up
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-10T19:53
剛開始也體重上升1-2kg, 今天去量總算穩定的降了1kg
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-05-13T08:50
恩 你的體質不適合慢跑 放棄減肥吧
Heather avatar
By Heather
at 2013-05-13T23:41
很多減肥失敗的人都是前幾天看到沒成效就想說乾脆
別運動了, 反正又沒用. 這樣就注定失敗了
Emma avatar
By Emma
at 2013-05-14T10:01
正常一開始會變重阿 置底文看一下吧
Elma avatar
By Elma
at 2013-05-16T07:27
越來越胖怪跑步...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-05-21T01:34
10天...飲食跟之前差不多，內容跟量都沒有...是要版友
Regina avatar
By Regina
at 2013-05-21T22:40
別跑了，整天躺著吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-22T18:23
能建議什麼？而且也才多個2.4公斤，你確定是脂肪還是
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-25T23:32
增加的lbm了嗎...這樣就不想運動，那大家能說什麼
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-26T14:15
就之前開始減也沒差這麼多啊!昨天吃完飯還78多
Ina avatar
By Ina
at 2013-05-27T23:02
呃 .... 剛吃完飯一定會變重吧 0.0
Noah avatar
By Noah
at 2013-05-31T18:15
好啦我知道了-_- 跑個兩三個月再說吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-06-01T23:20
我去年十月開始減，騎單車一開始重了3公斤耶......
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-05T18:28
後來才穩定每個月降兩kg左右，最近忙考試，沒出去運動
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-06-09T14:12
只有在家作簡單重訓，但是至少還沒有復胖的趨勢
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-11T03:58
運動很好 但剛開始減重不先配合節食 容易打擊士氣
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-11T16:45
飲食控制和運動要雙管齊下比較容易堅持下去
Adele avatar
By Adele
at 2013-06-14T11:15
不如這一個月內先不要量體重 等跑了一個月後再來量呢?
至少比較不會因為體重機上的數字波動而影響心情XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-18T23:50
別跑啦 傷膝又變胖 不如坐在家看電視上上網 就瘦了 呵
Megan avatar
By Megan
at 2013-06-20T11:54
既然知道剛開始運動有機會反而變重 那為什麼還會不想運動下
去?不要著急 才十天而已 養成習慣後就會好很多了
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-21T06:59
加油~不要灰心!!!!繼續跑就會瘦了!!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-21T22:22
我剛開始跑的時候也是覺得變胖阿 -_- 重點不是數字阿..
Christine avatar
By Christine
at 2013-06-26T11:54
看著鏡子裡的游泳圈變小就想繼續了
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-29T14:10
精華區10-5-2-5 可以解決你的疑問
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-04T04:43
想想看 你的體重脂肪不是十天累積出來的
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-08T04:13
同理 才十天而已要看到瘦身的成效必然會比較小一點
Emily avatar
By Emily
at 2013-07-08T18:48
才幾天而已就想看到成果，你以為胖是短短幾天造成的嗎?
Olga avatar
By Olga
at 2013-07-12T06:16
會變重沒別的原因 就是吃的比消耗的多 不可能運動後更胖
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-07-12T15:36
若是你每天都有飲食記錄 照實寫出來
Isla avatar
By Isla
at 2013-07-16T11:34
別跑了,趕快多吃一點補回來吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-20T12:27
撐的到兩個月以上再說吧…慢跑這事哪是十天八天的事…
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-25T00:22
難得這個版的推文有點酸
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-07-27T18:37
可以理解板娘之前為何要發那篇文了.....
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-28T22:25
日經文XDDD
Robert avatar
By Robert
at 2013-07-29T03:46
沒有噓真可惜
Enid avatar
By Enid
at 2013-07-29T19:51
如果這麼好減 全世界就沒有肥胖的人了
Megan avatar
By Megan
at 2013-08-01T10:33
一切都是你的藉口 ="= 飲食要配合
正如上面板友所說的 胖起來都不是十天之內發生的
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-08-02T06:54
十天之內能減有限 再加上你飲食都沒控制
Irma avatar
By Irma
at 2013-08-04T09:39
日經文……XXD
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-08-06T14:17
區區2KG的波動，你不需要做什麼事情都會有
Connor avatar
By Connor
at 2013-08-09T20:12
女同學跑了操場一年變正妹 馬上交到男友 加油
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-12T05:56
十週沒瘦再來
Doris avatar
By Doris
at 2013-08-14T07:07
還是不要跑把時間省下來爬文好了
Jake avatar
By Jake
at 2013-08-16T11:09
剛開始運動肌肉群受傷吸水吧
Dora avatar
By Dora
at 2013-08-17T21:19
大家火氣真大…
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-18T20:27
九點半跑十點跑完，請問你幾點睡? 有另外再吃消夜嘛?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-08-21T06:34
因為才十天每天5，6公里而已，如果每天跑全馬還不瘦那就不會
Kama avatar
By Kama
at 2013-08-25T02:25
酸了
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-26T21:13
減肥前兩三個禮拜真的不用跟體重太認真
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-08-27T13:00
才十天 我跑了兩個月了 體重一點變化都沒有 怎麼辦？

體脂一直降不下來...

Belly avatar
By Belly
at 2013-04-24T15:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

大概多重才比較適合跑步呢?

James avatar
By James
at 2013-04-24T14:52
※ 引述《hello1002 (阿宗)》之銘言： : 兩個月前開始減肥 : 怕傷膝蓋 運動都是騎飛輪 : 到目前為止 從108降到103 : 知道還是太重 不過想先問問 : 大概要減到多少比較適合路跑呢? 在談運動之前，請您先瞭解體重對於膝蓋造成的壓力和影響。 精華區z-13-8-2-4◇[討論] ...

電腦人練腹部的問題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-04-24T09:28
在新公司一年胖了六公斤..(淚奔) 想好好開始減肥 也去上了YOGA 沒上YOGA時就在家跳鄭多燕或是去快走 在板上看到大家練腹部是看電腦人 最近也開始想要練一下andgt; andlt; 請問新手要練時要注意哪些地方呀atat 動作要做確實嗎? 還有大家是用電腦看嗎? 因為我電腦壞掉 我是下載APP ...

最近很胖，想減肥，但卻因跑步引起運動傷害?提供給我新莊治療的

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-04-24T00:00
這陣子變胖了，褲子都穿不下，下定決心要運動，沒想到卻造成跑步的運動傷害連走路肌肉都會陣陣的抽痛，這要 ...

目前運動+菜單請教

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-04-23T23:55
※ 引述《ckja (小胖胖)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : =========================================================================== ...