大腿外側要怎麼瘦? - 健身

請問有沒有什麼"動作"可以幫助瘦大腿外側呢 ?

之前靠著 : 跑步、騎健身車、跳有氧舞蹈瘦了10公斤....

可是大腿外側依舊是很"肥壯" ....

附圖: http://tinyurl.com/cbcj288


版上說 會先瘦哪裡是看基因 沒辦法局部瘦 ....

可是..... 我全身上下就剩下大腿最讓我困擾...


不知道有沒有什麼運動可以幫我消除它 ....

謝謝幫忙 ...

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