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女生用幾磅的啞鈴 - 健身

Donna avatarDonna · 2010-06-13

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用多喝水兩公升的
舉了幾下就會酸的感覺
那啞鈴買3磅的ok嗎？
還是要買4磅的比較有練到？
謝謝^^


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All Comments

Caitlin avatarCaitlin2010-06-14
我用5磅耶 不過我剛開始而已 之後想試八磅的
Oliver avatarOliver2010-06-16
我有2個5P、1個8P、1個16P 交錯用
Olga avatarOlga2010-06-16
女生用的啞鈴要看練哪耶..最強2個30P 最弱的2個5P....
Jessica avatarJessica2010-06-17
樓上是用20K槓片+6.5K EZ BAR練上臂二頭側的...林NANA是也!
Kelly avatarKelly2010-06-19
是誰逼我的 (很哀怨) 話說我二三頭跟你們練後幾乎沒認真練
Thomas avatarThomas2010-06-24
結果上次那樣玩...讓我覺得二頭的肥肉要爆了!!
Wallis avatarWallis2010-06-28
神力女超人(nana)面前誰敢說強！╰(‵皿′＊)╯
Caroline avatarCaroline2010-07-02
拜託...我只是肥肉堆很多肌肉練不起來的重訓新手....囧
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-07-05
話說lisa也說自已肥肉多 結果真相不但有曲線也超結實
Xanthe avatarXanthe2010-07-06
那要看身高比例咩...我是152CM 6XKG的矮胖仔耶!!
Jessica avatarJessica2010-07-09
樓上壯妹就別再攬"肥"上身了啦（話說女生很怕被說壯)
Dinah avatarDinah2010-07-11
女生當然要壯才好啊...不然怎麼保護男生...XDDDDD
Cara avatarCara2010-07-12
意思是不爽可以把男生一拳毆飛嗎？￣▽￣||
Zora avatarZora2010-07-17
那個...揍人這個我沒試過....可能要問一下我們健身房練拳擊
Gary avatarGary2010-07-17
葉問：我要打十個......╭ ﹀◇﹀〣
Rachel avatarRachel2010-07-21
的妹妹...不過 我的目標是拎人.....(還真的咧!!)
Jacob avatarJacob2010-07-23
我都用8磅耶 練出來很有力www
William avatarWilliam2010-07-27
男女都看要練哪阿
James avatarJames2010-07-29
我是真的肥肉多呀 哈 看部位自己練用12P比較多
George avatarGeorge2010-07-31
我買2跟3公斤的 老闆說女生5公斤就很多了
Victoria avatarVictoria2010-08-03
六公斤....@@~或是與五公斤交替練
Hamiltion avatarHamiltion2010-08-08
現在剛開始練 用5磅的就好累了QQ
Andy avatarAndy2010-08-09
之前都用4kg(8.8P)的啞鈴練二、三頭、三角
Bennie avatarBennie2010-08-14
後來改做伏地挺身，一樣可以練到手，就不用啞鈴了
Enid avatarEnid2010-08-15
我喜歡各種徒手重訓的方式，這樣出門玩沒啞鈴也可以練。
Rae avatarRae2010-08-18
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com