好市多烤大雞腿 - 健身

想請教好市多烤大雞腿的粗估三圍

我自己是用網路上雞腿的營養去估，但上面的數據好像是淨重

所以想跪求一下，先來個自己亂估的

(一隻約 200g重 420卡(含醬料) 蛋白質35 脂肪25 碳水5 )

若把上面的皮那塊皮拿掉，應該可以扣個5g脂肪？

這樣就變成

370(P:35 F:20 C:5)?

以上，在勞煩大家不吝賜教:D

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