如何幫助我爸爸 - 健身

各位版大好 希望各位可以回答我的問題

我爸爸是很瘦的人 60歲 褲子都穿XS或最小的SIZE才有辦法穿的下

但體脂肪測出來是高的 也有脂肪肝 平常體力算差 常常動不動想睡覺

年輕的時候體力很好 但是中年拼事業 可能有20年沒有運動了...

平常就是快走 打打高爾夫球 但是我很擔心他的身體

希望可以藉由無氧、有氧其他運動改善

讓他壯一點 體脂肪減少到正常值

但是他眼睛有青光眼 控制的方法就是不能讓血壓太高

所以我也不敢讓他做升血壓的運動 (不知道我這樣想對不對)

(之前帶他去跑步 慢慢跑 跑不到200公尺他說他頭會暈暈的 後腦不舒服)

請問我該怎麼做 讓他體力可以慢慢恢復變得更健康

希望爸也可以像健康的阿伯一樣爬爬山 騎騎單車 更有活力和自信



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