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如何提升柔軟度?? - 健身

Carol avatarCarol · 2011-04-16

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彎腰手指能摸到腳踝而已 這樣怎提升柔軟度??

骨頭硬的人跟身高 或是腿較長的人 柔軟度的標準會有差異嗎??

要怎樣提升自己的筋的長度呢

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All Comments

Harry avatarHarry2011-04-17
多拉筋
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-04-21
常拉多拉無捷徑
Ophelia avatarOphelia2011-04-23
每個人天生柔軟度會不太一樣 但趁小時候筋軟有練就會差很多
Agatha avatarAgatha2011-04-25
長大後要練困難度會比較高 但常拉會改善
Queena avatarQueena2011-04-26
比如武術要趁小時候練就是那時的筋骨很開
Ophelia avatarOphelia2011-04-27
每天晚上做伸展操 會很有幫助
Daniel avatarDaniel2011-05-01
我覺得基因影響很大,我以前常拉筋很軟,過一段時間就繃緊的
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-05-04
像老年人一樣,但同學偏偏就是有一堆不拉筋就軟q很誇張的
Selena avatarSelena2011-05-08
常運動不拉筋的話也會緊繃
Victoria avatarVictoria2011-05-09
每天都要拉或做瑜伽 之前也很硬 持續練了一陣子 就ok
Regina avatarRegina2011-05-14
絕對要持續...