腳踏車跟跑步機 - 健身

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By Isabella
at 2011-04-15T19:55

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請問一下 同樣是有氧 健身腳踏車跟跑步機的功效有何不同呢?

爬文好像有看到腳踏車比較訓練到大腿跟臀部 跑步機偏向大腿跟小腿

我自己實際的感覺是 每次都做20分鐘的情況下 (心跳都約120bpm)

腳踏車腿會比較酸 臉也比較容易流汗 感覺臉有變瘦 大腿變緊實

跑步機則是比較全身性 上半身出汗較多 腰也有變瘦的感覺 但比腳踏車容易累

想請問這些是心理作用 還是這很正常?

感謝

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2011-04-18T21:06
看個人
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-19T02:57
心理作用 某部位流汗與否和燃燒脂肪沒太大關係
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-19T09:09
跑步全身濕 飛輪全身也濕 冏
Tom avatar
By Tom
at 2011-04-19T11:48
訓練是訓練肌肉 哪裡的脂肪先瘦則是看基因 不是動哪就
Liam avatar
By Liam
at 2011-04-22T20:16
瘦哪 腳踏車腿會比較酸大腿變緊實 這是心理作用 那只是
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-04-24T16:14
肌肉緊繃而已 不是緊實

想要健康的身體 懶散退散

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-04-15T19:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：169cm 體重：70kg BMI：24.5 體脂率：35.4 三餐內容 (NOW) 早餐：常常沒有吃 / 一瓶草莓優酪乳+法國麵包+黃油/麥當勞早餐(兩個蛋堡一 杯柳橙汁和一杯熱巧克力) 午餐：辛拉麵+豬肉片或 ...

請問天天有氧效果會變差嗎?

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-04-15T19:25
今天感覺身體有點撐不住了 可能是連日努力運動的關係吧 疲勞未退又繼續有氧 操之過急好像對身體也不好 (可能是有目標的關係...吧,才會這樣每天燃燒自己XD) 也可能是體力變差了=_+ 看情況會休息一天吧...但還是要繼續努力就是~ ---------------------------------- ...

長期的降體脂及長肌肉菜單，麻煩重批

Erin avatar
By Erin
at 2011-04-15T19:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：163 體重：62 BMI： 23 體脂率：22 參考照片：現在沒可看 三餐內容 早餐：用餐時間10:00 早餐店去醬漢堡+低脂鮮奶 午餐：用餐時間12:00 ...

增加參加路跑的動力

Eden avatar
By Eden
at 2011-04-15T16:39
最近跟著朋友每天跑步 降低體脂 我是自己是跑的蠻開心覺得有瘦一點 但我那位女性朋友就愛跑不跑的 不過她 前幾天 很驕傲的跟我說 她比我有決心 她要去參加路跑 比賽 強迫自己跑步 我原本想一起報名結果發現是女生路跑 看了看網頁 發現獎品真異常豐富.... 大概知道 她參加的理由 不過 她還蠻有志氣 ...

請幫我看如何繼續降體脂

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-04-15T08:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...