如何擺脫生酮飲食的口臭 (中文字幕) - 健身

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這次的內容是針對生酮飲食會產生的口臭問題說明，之所以會有口臭，是因為體內會有酮
體中的丙酮，這是動物脂肪新陳代謝的副產品，會在呼氣和排尿的時候排出，因此讓你有
口臭的問題。

解決方法有以下幾種，分別是喝大量的水、用薄荷精油漱口、耐心等待身體適應、充分
利用脂肪，大量的飲水可以避免口乾舌燥導致的口臭，同時會讓丙酮藉由排尿的時候排
出體外，而薄荷精油漱口則可以解決口臭的問題，但無法解決問題本身，建議讓身體隨
著時間逐漸適應生酮飲食，這時可以減少脂肪的攝取，或是用低強度的有氧運動增加脂
肪的消耗，藉此減少體內過多的丙酮，解決口臭的問題。

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