如何降低體脂肪 - 美體

男 19Y 170 62kg
雖然我的體重、身高已經到標準了
可是我身上尤其是肚子 大腿 臀部 甚至還有兩個大奶奶
真的是挺糟的
我是個學生但有時候打點工跟上語言加強課程
沒有太多時間重訓
請問要如何把上述部位的那些垂垂的肉給消掉
我一直想讓自己瘦到57kg不過有時真覺得似乎太超過了
有人可以教我嗎?謝謝~~~

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