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如果能每天撥出15分鐘運動 - 健身

Kelly avatarKelly · 2018-10-19

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如果每天能撥出15分鐘的時間運動？

哪種效率最好？

聽說Burpee波比跳不錯

不過上網看了有好多種變化

入門者適合的波比跳是哪種？

有不用跳起來離地太高的Burpee嗎？

每天堅持15分鐘Burpee會有效嗎？

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All Comments

Iris avatarIris2018-10-20
應該無法堅持15分鐘一直跳
Heather avatarHeather2018-10-20
盪壺吧 哈哈
Margaret avatarMargaret2018-10-22
jeff六分鐘痠痛系列填滿15分鐘
Queena avatarQueena2018-10-23
高強度間歇6分鐘累死你
Caitlin avatarCaitlin2018-10-24
熱身、活動度先做好，不然久了反而反效果、容易受傷...
Edwina avatarEdwina2018-10-29
我波比跳每下都用力跳 10下我就不行了欸-.-
Candice avatarCandice2018-10-30
深蹲開蹲?
Gilbert avatarGilbert2018-10-31
入門？ 入門先每天 伏地挺身 深蹲 拉背 再來說吧
Margaret avatarMargaret2018-11-04
壺鈴
Ursula avatarUrsula2018-11-06
跳繩
Adele avatarAdele2018-11-07
所謂的效果是指？
更正，是效率
Ethan avatarEthan2018-11-09
很多APP呀
Andrew avatarAndrew2018-11-13
推跳繩
Jake avatarJake2018-11-17
買顆壺鈴來做盪壺 五分鐘就可以累死
Rae avatarRae2018-11-18
跳繩
Bennie avatarBennie2018-11-22
只好推k老師系列了，8下解決
Enid avatarEnid2018-11-26
開合跳
Annie avatarAnnie2018-12-01
間歇運動/暖身五分鐘，運動七分鐘，收操三分鐘
Jack avatarJack2018-12-03
Jeff說1分鐘Burpee跳大概10-12卡
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-12-07
你有
Jake avatarJake2018-12-11
你有辦法維持15分鐘嗎？
Brianna avatarBrianna2018-12-12
15分鐘有動等於沒動
Anonymous avatarAnonymous2018-12-17
跳繩吧 其他運動感覺容易受傷
Elvira avatarElvira2018-12-21
15分鐘的高強度一定有幫助的吧
Daph Bay avatarDaph Bay2018-12-22
樓上踩15分鐘ftp看看有沒有動
Catherine avatarCatherine2018-12-25
15分鐘 推跳繩
Lily avatarLily2018-12-27
改變體型可能沒效，但是一定能改善荷爾蒙