室內 有氧運動選擇 - 健身

Hi 各位大大～ 想跟大家請教一下

老妹我最近想減脂，但因為最近皮膚發炎

不想在外面穿衣服流汗悶著跑步～

最近的選擇只有室內，但因為是大樓 又不能太吵～

請問有什麼「有氧」運動可以選擇呢？

網路上很多影片 可是做起來的感覺都比較傾向鍛鍊腹肌 手部 腿部肌肉用的，似乎都比
較偏向無氧的增肌

我主要想要減脂而不是增肌
不曉得是否有什麼種類的運動可以推薦呢？
最好是可以徒手做的有氧～先謝謝大家了！


--