小心chicken salad的熱量 - 健身

今晚吃了半份的BBQ chicken salad
沙拉裡的沙拉醬拌的很勻很夠味
我以為沙拉多是菜葉子,熱量應該高不到哪去
結果回家一查熱量,發現高到嚇人
雖然熱量依餐廳跟份量而不同
但可怕的是做為一份正餐的量的熱量高達上千卡
真的讓我嚇一大跳
以後我再也不在外面點拌好的沙拉來吃了
一定會請餐廳把醬另外用個小碟子裝
最好的是沙拉配有調味的肉來吃後就不再加醬了
這次我以為吃得清淡,沒想到是大大的誤判
來這寫一下心得,也順便提醒大家真的要小心拌好的沙拉的熱量

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