4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開 - 健身

作者 blemkk (丹無人) 看板 Gossiping
標題 [新聞] 4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開
時間 Wed Jun 9 10:10:39 2010
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http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32571441/IssueID/20100609

人氣美妝部落客「花猴」 ，因經營部落格「購物狂就是我」，記錄從
肉粽妹變紙片人4個月瘦7公斤的甩肉過程，以對自己極高的身材要求，
還有神農嘗百草的精神，一年吸引2000萬人次瀏覽，成為眾多女孩們的
偶像，更完成出書夢想，她的秘訣就是少吃、多睡，也成為平凡素人變
網路明星的代表。報導╱陳燕書　攝影╱葉仁傑

因為勇於公開減重歷程，花猴減出知名度，她的意志力減重法包括嘴饞
時用逛街或睡覺分散注意力，或每天想著能穿上很久不能穿的牛仔褲有
多開心。例如她的網路文章《斤斤計較的日子》中的真實告白：「剛減
重時晚上還會夢到自己在大吃大喝…但現在胃已經縮小，所以漸漸不再
那麼痛苦。」也因此激勵不少減重同好堅持甩肉。


158公分的花猴曾胖到51公斤，比現在還胖7公斤，穿洋裝有如包粽子。

花猴提供

控制熱量 睡眠正常
花猴減重成功的秘訣就是熱量控制，她說，減重時每日女生不能攝取超過
1200大卡、男生不超過1500卡，但忙碌時很難餐餐算熱量，便利商店食物
大多標示清楚熱量，非常方便。此外，她堅決反對節食減重，因為過餓容
易意志力軟弱而破功；曾擔任多年剪接師的她，每天一坐就是12小時，下
半身卻不見發胖，秘訣是少吃澱粉類。她提醒：「熬夜時吃得再少也不會
瘦；如果睡眠正常，就很容易瘦下來。」

泡澡按摩消水腫
花猴愛用泡澡粉泡澡幫助排水，尤其推薦水位在心臟以下的半身浴，能讓
各器官承受適當壓力，流汗效果更好。花猴在通告前或起床後發現臉水腫
時，則有秘密武器按摩棒。


花猴本名蘇芳弘，因為愛保養又愛打扮，被老公取了諧音的綽號，戲稱她像「花俏的猴子\
」。

http://ppt.cc/IBNC






........這觀念....

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